冬天养生正当时，3种食物不可少，排毒养颜，增强体质！

原标题：冬天养生正当时，3种食物不可少，排毒养颜，增强体质！

苹果

常说“每天一苹果，医生远离我”，苹果的确对身体有很多好处，但同时它也是美容界的一大法宝。苹果含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、果胶、蛋白质，另含有苹果酸，胡萝卜素，它是所有水果中营养价值最多、最全面的一个。此外，它含有丰富的果酸成分，可以疏通毛孔，排毒清肠，延缓衰老，清除体内毒素。

芦笋

芦笋味道较为清淡，有人特别喜欢也有人无法接受，但是它含有的蛋白质、维生素及多种氨基酸等营养物质是我们不可忽略的。作为蔬菜之王的它，必定含有大量的膳食纤维，不仅能够促进肠胃的运动消化，还能清热利尿，增加食欲，也特别适合患有心脏病、高血压等人士食用，具有补血养气，养护血管的功效。

蒜薹

蒜薹中含有丰富的糖类，以及各种维生素与矿物质，可以有效地补充身体所需。平时多吃一些蒜苔，对增强身体抗病能力大有好处。有很好的杀菌作用，对胃肠出现的问题有很好的杀灭细菌的作用，因此蒜薹的营养价值含量很高。平时适理食用能润肠通便预防便秘，也能降低结肠癌的发病率。含有的一些黄酮类化合物则能软化血管，清除血管壁上积存的胆固醇，富含维生素，保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害。