冬季养生：冬天如何给皮肤补水

爱养生养身馆导读：想要赶走冬季皮肤干燥，就要给肌肤补水补营养，那么冬季如何给皮肤补水呢？冬季皮肤补水的方法有很多，不仅仅是要多喝水，今天小编为您介绍冬季如何给皮肤补水，这些妙招你要记住哦！冬季如何给皮肤补水？1、常喝冷开水喝水是最直接有效的保湿方法，它可以保持肌肤滋润水灵，但是绝对不是喝得越多越好哦，这需要讲究方法。

每天饮用1800毫升的水就足够身体的水分的需要。

冷开水比热开水有更好的补水效果，每天多喝些，能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平。

在泡澡或淋浴前喝杯冷开水，防止热量快速蒸发掉皮下的水分。

2、找准补水最佳时间很多人都将护肤工作的注意力放在晚上，认定晚上就是护肤的最佳时间段，其实对于补水保湿来说，却并非如此哦，补水的关键时刻却是在早上起床后。

睡眠期间肌肤会蒸发掉约200毫升的水分，起床后空腹喝水可以及时补充身体所需要的水分，让肌肤恢复光彩水嫩，避免干燥。

3、凉开水洗脸冬季用冷水洗脸，想必大家一听都会拒绝，实际上用冷水洗脸是冬季护肤中最好的方法。

冬天外出回家后要注意洗脸，但忌过度清洁，最好用凉开水洗脸，习惯于用热水洗脸的人群一定要注意减少热水洗脸的次数，每日1到2次即可，并注意少用碱性重的洗面奶，以保护皮肤。

4、常使用护手霜在那些易发生干裂的身体部位，最好使用力量较强的护肤品，如凡士林。

与一般护肤品不一样的是，凡士林可以“封住”皮肤，减少水分的蒸发，对于保护比较干燥的皮肤十分有效。

洗完东西或洗手后应使用一些能够保持水分的护手霜。

5、勿要忽视嘴唇嘴唇是人体中最娇嫩的部位，因此在冬天脱皮也是很正常的现象，但遇到这种情况时，千万不要用舌头舔干燥的唇部，这样的做法只会适得其反。

正确的做法是随身携带润唇膏，在干燥的时候和使用口红之前先涂一层润唇膏。

6、沐浴温度不宜过热相信大部分都有泡热水澡的习惯，其实经常这样对肌肤并非有好处哦，无论淋浴还是泡澡，水的温度都不宜过热，温水就好，并且沐浴的时间最好在15-20分钟左右，才不会让肌肤过于干燥，因为长期处于高温度蒸汽沐浴环境中，肌肤中的水分反而会吸走，效果适得其反。

7、多吃坚果多吃坚果类食物对保持皮肤的水润也有帮助，坚果中富含维生素E、维生素A、蛋白质、亚油酸等物质，具有润泽肌肤的功效，坚果中的铁、锌、铜等元素能够让肌肤更加光滑富有弹性。

杏仁、核桃、花生、腰果等坚果都是不错的选择。

8、携带精华保湿不管什么年龄段的人都可以随身携带保湿精华。

在化妆水之后，能够促进肌肤更好地吸收后续产品的营养成分，从而达到更好的护肤效果。

9、保湿喷雾不可少为肌肤补水最简单最快速的方法就是喷保湿喷雾，初冬时节，保湿喷雾随身带，随时及时地给肌肤补充水分，不过要注意的是，喷完保湿喷雾后一定要用面巾纸按干，如果再涂抹上保湿乳液会更好。

10、远离皂基皂基一般含碱性成分较高，对人的皮肤有一定的刺激性，尤其是呈弱酸性的肌肤刺激较强，所以最好选择弱酸性或者不含香精的沐浴产品，并且沐浴后要马上涂抹身体保湿乳锁住水分肌肤。

11、肌肤按摩每天晚上可以花五六分钟的时间来进行面部的按摩工作，从顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩，促进面部的血液循环，使面部分泌更多的胶质和油质，从而达到了保湿护肤的作用。

12、多吃低糖水果水果可补水和维生素，为皮肤深层保湿，当然不能省略。

但吃糖分高的水果会消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃点。

13、适宜的室内温度冬季还要保持适宜的室内温度，以免室内外温差过大对皮肤产生刺激，并在暖气上放置水盆、晾晒湿衣物、使用加湿器、摆设鱼缸和花草等，以达到增加湿度的作用。

14、补充维生素A当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，因而冬季宜多吃些富含维A的食物，如猪肝、禽蛋、鱼肝油等。

还可常吃芝麻（麻油）、黄豆、花生等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等。

人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚。

15、做好防晒在冬季，对紫外线的防御仍不可懈怠。

这个时候的UVB紫外线虽不如盛夏来得猛烈，但UVA紫外线却和全年任何时间强度大致相同，而UVA不仅会增加皮肤黑色素，使肤色变深，更能深入肌肤，令肌肤衰老。

所以说要做好防晒的工作。

16、每天都做保湿面膜面膜是迅速补充水分和营养的利器，因此应该找一个星期，每天敷一片保湿面膜，可以快速有效地为肌肤补充失去的水分，极干性肌肤还要配合一些具有高效补水成分的保湿霜。

17、小材料的妙用此外，一些家用小材料，能成为你保护皮肤健康的小贴士：比如，蜂蜜能治皮肤皲裂。

冬天气候干燥，皮肤容易皲裂，如发现皮肤有皲裂，可以先用热水浸洗皲裂部位，洗净擦干后涂上一些蜂蜜，每天2次，连续几天，皮肤皲裂即可痊愈。

比如，鲜生姜可防治冻疮。

将生姜切片，在冬季容易生冻疮的皮肤上反复涂擦，每天2~3次，连续涂擦12天，可防止新发或再发冻疮。

如已生了冻疮（未溃破），可将生姜挤出姜汁，在锅内加热熬成糊状，凉后涂抹于患处。

每日2~3次，连续几天即可减除症状或痊愈。

冬季皮肤缺水厉害，那么要如何给肌肤补水呢，小编告诉你。

冬季如何给皮肤补水？喝水少量多次Tip：喝水时最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收。

喝太大口的水，就像忽然间下起大雨一样，尤其是循环差、经络容易阻滞的人，反而会引起身体局部“闹水灾”，也就是我们所说的水肿。

保湿喷雾随时喷Tip：喷雾式的滋润液可以在你觉得肌肤干燥时发挥功效，往脸上轻轻一喷，除了可保湿肌肤润泽，也可以清新提神。

好的保湿喷雾在化过妆的脸上还能起到定妆的效果。

尤其要在高度干燥部位，如嘴角、眉间和眼角等处加强“浇灌”。

如果喷洒在棉片上，还能当舒缓眼膜用。

午休涂抹保湿啫喱Tip：午休时间来张“隐形”面膜作为OL，我们离不开长相厮守的办公室，于是每天必须在空调房里接受8小时水分被抽干的考验，又不能明目张胆地贴一张白白的面膜来补水。

不妨在午休的时候为自己涂一层啫喱，10分钟后用纸巾抹去或者用水洗去，再涂上一层保湿乳液，能起到为皮肤快速补水的效果。

冬季补水讲究“温”字Tip：将清洁用品换成比较温和的类型。

避免使用磨砂洗面奶，改换成分单纯、温和的保湿洗面奶。

天冷后，上洗手间，会不自主用稍烫的水来洗手或洗脸，好像这样才能保暖、洗净污垢。

实际上，热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激脸部微血管扩张，让人干痒不舒服。

所以，冬季里在办公室卫生间洗手、洗脸时一定注意水温不要太高。

嘴唇涂抹眼部精华Tip：对于特别容易干燥的嘴唇，随身携带一支润唇膏是不错的选择。

但润唇膏只能补油，不能补水，可以用喱状的眼部精华给嘴唇补水，然后再涂润唇膏把水分锁住。

顺便提醒一下，眼部产品基本都适用于唇部，无论是精华还是乳液、霜，既可做嘴唇的保养，也适合于唇周皮肤。