中医养生：中医解释现代人常见的筋骨疼痛

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腰痛、颈痛和肩痛& hellip& hellip这些老年人的常见问题开始像传染病一样在年轻人和中年人中传播。为什么越来越多的人变老了？骨头和骨头。先说说老化现象吧？中医专家指出，缺乏锻炼、不正确的姿势和运动损伤是许多现代人全身疲劳的原因；筋骨疼痛。主要原因。颈部疼痛长期使用电脑引起的颈部不适或疼痛问题在办公室工作人员中非常普遍。

许多人认为这种颈部疼痛是颈椎病，但事实并非如此。颈部疼痛的原因有很多，其中最常见的是姿势不当引起的颈部肌肉慢性劳损，如长时间弯腰、看电视、侧睡等。预防和治疗:改变不良姿势。应尽可能避免因姿势不当引起的颈部疼痛，如在床上看电视、看书、长时间侧睡、长时间鞠躬；在办公桌前工作一段时间后，也要注意有意识地移动你的脖子或者做颈部锻炼；也可以进行按摩治疗。提醒:按摩并不适合所有人。

按摩是治疗颈部肌肉劳损和颈椎病的常用方法，但并不适合所有患者。特别是对于脊髓型颈椎病患者，按摩不当会加重损伤。下背痛虽然下背痛经常发生在老年人身上，但近年来，下背痛的现象在年轻人中变得越来越普遍。原因主要与活动减少和身体姿势不当有关。预防和治疗:纠正姿势，加强锻炼，避免背痛。

首先，避免长时间保持单一姿势，如站立和等待；第二，弯腰和举重物时，尽量保持腰部挺直；此外，锻炼还能有效缓解腰痛。方法:平躺在床上，弯曲膝盖，把脚放在床上，用力抬起臀部，离开床约10厘米，保持3 ~ 5秒，然后放松并做10次。提醒:腰痛患者应注意保暖。感冒会引起腰痛。即使在炎热的夏天，他们也不应该将空的温度调节得太低或直接吹向空的出风口。

肩痛许多年轻人在运动后会有肩痛，并错误地认为他们已经冻结了肩膀。事实上，这种锻炼后的肩痛通常不是肩周炎，而是肩关节损伤。这种伤害在从事粉刷墙壁、高空悬挂物品、园艺等工作的人当中也很常见。预防和治疗:对症治疗和预防进一步损伤常见的易与肩周炎混淆的疾病有肩关节周围撞击和肩袖损伤等。这些疾病在治疗和预防上有很大的不同。

因此，早期诊断是防止肩关节进一步损伤的关键。提醒:带着痛苦锻炼是不明智的。许多肩膀疼痛的病人不愿意去医院，他们认为如果你动得更多，你的关节就会变得僵硬。活动，经常是痛苦的锻炼。事实上，不适当的锻炼会使病情恶化。

腕痛腱鞘具有维持手指正常屈伸和肌腱滑动的功能。当手固定在某个位置反复过度活动时，很容易引起肌腱水肿，进而出现疼痛和运动障碍。预防和治疗:为减轻腱鞘炎引起的腕部疼痛，除了封针外，更重要的是减少腕部活动，避免腕部受压。提醒:疼痛三周没有改善，需要进一步检查。