秋天来了，学会吃3种食物，排毒清肠，延缓衰老，增强体质

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大家好，我是康复王医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

1.蘑菇

蘑菇是我们生活中常吃的蔬菜，它里面的营养价值很丰富，具有维生素C，维生素D和膳食纤维等营养物质。膳食纤维，我们大家都知道它的作用，帮助我们清理肠胃的毒素，帮助肠胃的消化，从而排毒清肠，延缓衰老，增强体质，越吃身材越好。

2.金桔

金桔是一种能美容的水果，它含有大量的水分人们食用以后可以为皮肤补水，避免皮肤干涩，另外它含有的维生素C还能滋养肌肤，防止色素沉积，它被人体吸收以后可以提高皮肤弹性，减少皱纹生成，经常食用不但能补水润肤，还能起到美容养颜、排毒瘦身的作用。

3.扁眉豆

扁眉豆中含有大量可溶性纤维，这些物质能净化血液，另外它含有的维生素e和维生素c，也能抑制人体对胆固醇的吸收，而它含有的微量元素钾和镁等营养成分，能提高心脏功能、还能排毒护肝。扁梅还是一种高纤维的食物，能加快身体内脂肪代谢，可以消脂瘦身，美容抗衰。