不论男女，不妨常吃此菜，睡眠好了，补气血，身体倍棒

原标题：不论男女，不妨常吃此菜，睡眠好了，补气血，身体倍棒

不论男女，不妨常吃此菜，睡眠好了，补气血，身体倍棒

水芹菜大家不陌生吧？水芹菜也就是人们常说的野芹菜，它主要出产在中国河南和浙江，以及四川与广东等地，这种芹菜的茎比较细，而且形状短小，但是芹菜的味道却特别浓，平时可以凉拌也能炒制以后食用。水芹菜还有一定的保健功效能清热解毒，也能利水消肿。下面大家跟着小编一起来了解一下水芹菜的具体功效吧。

功效与作用

1、预防癌症

平时多吃水芹菜能有效预防癌症，因为水芹菜是一种高纤维食材，它进入人体肠道以后，可以产生大量的木脂素，这种物质是天然抗氧化成分，它能抑制人体肠道中病菌的活性，也能加快肠道中毒素排出，能降低人体组织细胞癌变的几率，从而也就起到了预防癌症的重要作用。

2、预防贫血

水芹菜还是一种微量元素比较高的绿色菜品，它含有丰富的微量元素铁，这种物质能促进血红细胞再生，对人类高发的缺铁性贫血有一定预防和缓解作用。另外，生活中那些皮肤苍白干燥以及面色无华的人群，也可以多吃一些水芹菜，就能起到明显补血作用，能让这些因气血不足引起的不良症状缓解。

3、镇静安神

水芹菜还能镇静安神，它能缓解人类的不良情绪，也能减少烦躁抑郁焦虑等不良症状发生，因为水芹菜中含有的生物碱，一种可以直接作用于人类神经系统的药用成分，它具有明显镇静作用。

水芹菜虽然营养丰富，对人类

身体有多种好处，但它在食用时不能与菊花和兔肉以及黄瓜，还有螃蟹等寒性食材一起吃，不然会让人体内寒毒加重，会诱发多种疾病。

另外水芹菜和其他芹菜一样都具有明显降压作用，生活中那些本身就血压偏低的人群，一定要尽量少吃水芹菜，不然会让低血压加重，让人们出现无力或者头晕等不良症状，对身体健康不利。