中医养生：男性得到有效的壮阳药饮食的支持

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农家煮龟的原料:一只来自洞庭湖的龟(重约1500克)。调料:猪油、大蒜60克、葱20克、姜30克、辣椒酱(主料)、酱油(配色)、酱油(调料)、白糖、黑胡椒粉、子弹干辣椒、李锦记风味辣椒酱(辅料)、小米汁(增稠)。练习:1。宰杀海龟，将它们去皮，切成更大的块，清洗后备用。将青葱去旧皮，切成4厘米长、1厘米宽的斜刃，热烫后放入容器中。

2.将猪油放入锅中融化，加入生姜翻炒，然后倒入甲鱼翻炒至水干，然后倒入砂锅，加入所有调味料，将纯净水倒在材料表面，燃烧约30分钟。加入小米汁来收集果汁(不要太少的果汁)，最后品尝一下，放入容器中。推荐理由:洞庭湖龟自古以来就被认为是一种滋补产品。它有平咸的味道，滋阴补肾，通络生血，能使人食物的大运动。美味佳肴。

虫草汁钓官燕原料:官燕125克，虫草2片。调料:汤(老鸡、猪肉、蜗牛肉、野鸭、矿泉水)。练习:1。将老汤的所有原料处理后，一起放入砂锅，加入纯净水煮熟备用。2.用纯净水浸泡鸟巢，撕成条状，然后用热水送出去，放入事先蒸好的白瓷杯中。

然后加入冬虫夏草，倒入适量1，在锅里蒸。推荐理由:选用印尼产金丝燕，添加虫草，具有益气补肾、活血通络的功效。水果木烤牛排的原料:1片小雪花牛肉(1.5厘米×100厘米；6厘米×10厘米；13厘米)，1条面包，土豆泥和小番茄。调料:混合草药(迷迭香、薄荷叶等。)、黄油、黑醋、红酒和胡椒汁。

练习:1。将小雪花牛肉自然冷冻，去除两边的油脂和筋。2.将果汁与混合草药、黑醋和黑胡椒汁混合，将其浸泡在牛肉中6小时，然后取出两边的切刀。3.将锅加热，用黄油融化，先将牛排两面煎，然后四面煎，中间喷上红酒，煎到你满意为止(八成熟标准:将肉两面煎到焦黄色，肉眼看到中间没有汁的红色)。推荐理由:吃牛排是男人的必修课。

除了牛肉富含蛋白质这一事实之外，它还能帮助男性保持健康，放松肌肉和肌腱。对于男人来说，在适当的时候灵巧地端上一盘牛排，啜饮红酒，也会给女人的心脏增加额外的分数。根据《黄帝内经》理论，人体在不同的季节有不同的属性。男人在夏天应该吃什么才能达到最好的壮阳效果？以下是男士夏季春药菜单。配料:牦牛排骨600克，白萝卜200克。

调料:盐、白糖、姜片、干胡椒、胡椒5克、鲜奶、芫荽、麻辣牛肉酱加阿香坡红油(加入一些辣妹子)。练习:1。牦牛排骨先切成单块，然后切成6厘米长的小块。用温水冲洗血液(根据情况更换水3-5次)后，取出牦牛排骨并沥干水分。2.把油放进锅里，加热。

将姜片和牦牛翻炒，然后倒入高压锅。加入纯净水、干辣椒、花椒和白糖来调整口味。在盖子下煮大约30分钟，关火，让它自然冷却，不要打开盖子(肉自然收缩时会更脆)。3.将白萝卜去皮，切成2厘米厚的薄片。煮牛肉汤，然后把它放进锅里。

最后，加入牛奶，用芫荽调味。推荐理由:海拔超过3800米的世界屋脊& mdash& mdash青藏高原生产的牦牛排骨具有高蛋白、低脂肪、低热量、富含多种氨基酸等特点。它们的营养价值是普通牛肉的10倍，而且它们的肉味道更香、更有弹性。这是男人保持健康的好选择。配料:10只青蛙(约1000克)。

调料:生姜100克，大蒜75克，小辣椒30克，泡椒35克，胡椒粉25克，酱油，白酒和葱花。练习:1。剥下青蛙的皮和内脏并清洗。移除背部脊椎。用你的刀背拍打你的腿。

用酱油和白酒腌制10分钟。2.把油放在锅里加热。倒入石蛙油，翻炒。3.锅里放一点底油，翻炒姜、蒜和泡椒，和青蛙一起翻炒，撒上葱花。推荐理由:石蛙比牛蛙好得多！对慢性疾病、精血不足、阴血干燥、疲劳发热、咳嗽、痰血、食欲不振等有疗效。

健康人的饮食也能刺激食欲，强身健体，减少疾病。秘土龟的原料:1只土龟、山药和数千片。调料:大蒜、葱、姜、辣椒酱(主料)、酱油(配色)、酱油(调料)、白糖、黑胡椒粉、猪油、子弹干胡椒。练习:1。将乌龟宰杀，去皮，剁碎，洗净备用。

2.将猪油放入锅中融化，翻炒姜，倒入甲鱼片，翻炒至水干，然后倒入砂锅，加入大蒜、大葱、辣椒酱、酱油、酱油、白糖、黑胡椒、子弹干胡椒，加入所有用纯净水浸泡过的材料。然后在大火上烧开，转到小火上大约30分钟。3.将山药去皮，切成4厘米长、1厘米宽的条状。把它放在一个容器里，放在底部。将数千片切片，与2充分混合，然后倒在山药上。

推荐理由:原产湖北荆州的土龟，养阴壮阳，补肾益气，强身健体。它由多种材料制成，如山药和大蒜。它咸、微辣、醇厚、美味，回味悠长。这是男人弥补的选择。秘制脆银鳕鱼原料:100克银鳕鱼(8厘米×100克；9厘米)，2颗红芸豆和4颗绿豆。

调料:大蒜、黑醋、红酒汁、面粉、黄油、四川泡菜。练习:1。将银鳕鱼换成小刀，用大蒜、黑醋和红酒汁腌制5分钟。取出并排出地表水。2.将面粉、黄油和大蒜加水搅拌成稠糊状。

涂在鳕鱼上。3.将烤箱在280℃预热10分钟，然后用银鳕鱼烤12分钟左右。4.红芸豆和四季豆被煮熟后摊在盘子的底部。鳕鱼被放在上面，红芸豆被装饰，黑醋被涂在旁边，四川泡菜和青豆被装饰。推荐理由:银鳕鱼是深海鱼类中最好的，肉质细嫩，味道鲜美。

深海鱼类的健康应该是众所周知的，尤其是它们独特的抗癌欧米茄-3特别受男性欢迎。五粮活海参的原料:海参2条(20头)，燕麦40克，红芸豆5粒，芡实10粒，山药24粒(6毫米×10毫米)；6 mm)、10粒小米和5粒紫马铃薯(6倍；6毫米)。调料:鸡汤200毫升，南瓜汁10毫升，盐1克，糖1克，淀粉。练习:1。将洋葱和生姜放入水中煮沸，将活海参放入水中，捞出，切成12块。

用鸡汤煮海参。2.燕麦、红芸豆、芡实和玉米也和鸡汤一起炖，以备后用。将山药和紫薯放入锅中蒸熟备用。3.将南瓜汁和鸡汁1: 1混合，煮沸。加入上述原料，煮5分钟，然后放入碗中。

推荐理由:海参今年很受欢迎。它的三低和特殊的降胆固醇效果真的让男人知道新的东西。民间健康杂粮与营养海参一起食用，味道浓郁，口感滑润，具有健脾养胃、养肝明目的功效。清蒸白鱼原料:一条丹江口白鱼。调料:葱丝、姜丝、红辣椒丝、火腿丝、盐和生粉。

练习:1。宰杀白鱼，撒一层薄薄的生粉(增加新鲜和滑溜的感觉)。2.将葱丝、姜丝、红辣椒丝和火腿丝放在盘子底部，放上白鱼，撒一点盐，用大火煮沸，继续蒸10分钟左右。推荐理由:丹江口白鱼是一种独特的淡水鱼，具有很强的保健功效，肉质鲜嫩，天然甘甜，是优质的蛋白质食物来源，不用担心脂肪和热量，是保持健康的最佳选择。