中医养生：灵芝的功效、功能及食用方法
爱养生养身馆-中医养生：
健康指南:根据《本草纲目》:灵芝性平、味苦、无毒，具有益心益气、补中增智、不忘、久服不老、延年益寿的优点。灵芝作为一种珍贵的中药，具有几千年的药用历史，具有很高的药用价值。经过科研机构几十年的现代药理研究，证明灵芝在增强人体免疫力、调节血糖、控制血压、辅助肿瘤放化疗、保肝、促进睡眠等方面具有显著疗效。灵芝的功能和功效1。抗肿瘤作用由于自身免疫功能低下或失调，是肿瘤发生、扩散、转移和难以治愈的重要原因。
灵芝是最好的免疫功能调节剂和激活剂，能显著提高机体的免疫功能，增强患者自身的抗癌抗癌能力。灵芝可以通过促进内源性抗癌物质如白细胞介素-2的产生、促进单核巨噬细胞的吞噬作用、提高人类造血能力(尤其是白细胞)的指数水平以及通过一些有效成分抑制癌细胞，成为抗肿瘤、抗癌和癌症辅助治疗的优选药物。灵芝对人体几乎没有毒副作用。许多癌症化疗药物和其他免疫促进剂不具备这种无毒免疫激活剂的优点。其次，保肝解毒灵芝对各种物理、化学和生物因素引起的肝损伤有保护作用。
无论肝损伤前后，服用灵芝都可以保护肝脏，减少肝损伤。灵芝能促进肝脏中药物和毒物的代谢，对中毒性肝炎有明确的疗效。尤其对于慢性肝炎，灵芝能明显消除头晕、疲劳、恶心、肝脏不适等症状，并能有效改善肝功能，使各项指标趋于正常。因此，灵芝可用于治疗慢性中毒、各种慢性肝炎、肝硬化和肝功能障碍。3.灵芝对心血管系统的作用动物实验和临床试验表明，灵芝能有效扩张冠状动脉，增加冠状动脉血流量，改善心肌微循环，增强心肌氧供和能量供应。
因此，灵芝对心肌缺血具有保护作用，可广泛用于治疗和预防冠心病和心绞痛。灵芝能明显降低血液胆固醇、脂蛋白和甘油三酯，防止动脉粥样硬化斑块的形成。对于那些已经形成动脉粥样硬化斑块的人，它可以降低动脉壁的胆固醇含量，软化血管，防止进一步的损伤。能改善局部微循环，防止血小板聚集。这些作用对各种类型的中风有很好的预防和治疗作用。
第四，灵芝含有多糖、多肽等抗衰老作用。，具有明显的抗衰老作用。这种效应主要基于以下机制:1 .促进和调节免疫功能。对于成年人和老年人来说，这种促进和调整可以明显延缓衰老。对处于生长发育阶段的儿童来说，它可以提高他们的免疫功能，增强他们的抗病能力，保证他们的健康成长。
2.调节代谢平衡，促进核酸和蛋白质的合成。研究表明，灵芝能够促进血清、肝脏和骨髓中核酸和蛋白质的生物合成，从而有效抵抗疾病和衰老。观察表明，服用灵芝抗衰老不仅对老年人有益，而且适合劳动年龄的人，因为生长发育的过程就是衰老的过程。3.反自由基行动。生物体产生的内源性抗氧化剂或抗氧化酶(如超氧化物歧化酶、超氧化物歧化酶)的减少是人类衰老的原因之一。
灵芝多糖具有明显的类超氧化物歧化酶活性，能明显清除机体产生的自由基，从而防止自由基对机体的损伤，防止脂质过氧化，保护细胞，延缓细胞衰老。4.灵芝多糖能明显促进细胞核内DNA合成能力，增加细胞分裂代数，从而延缓机体衰老。五、抗神经衰弱灵芝一直被用于治疗神经衰弱和失眠，所以它在中枢发挥了很好的作用。该提取物可刺激运动抑制，减少运动，使协调运动失去平衡，并显示剂量依赖性治疗的效果。它可以缩短睡眠时间，延长中枢兴奋剂咖啡因引起的痉挛和死亡时间。
这些结果表明灵芝对中枢有抑制作用。如何吃灵芝味道苦，但苦而香。灵芝的珍贵成分是它富含多糖和三萜，野生灵芝也富含多种微量元素；因此，在不破坏其天然活性的情况下提取后，其中所含的大部分精华可以被释放出来，被人体吸收利用，食用灵芝浓缩液的味道香甜不涩，饮用也不恶心。有以下几点:1 .灵芝饮料:将灵芝(全灵芝)切片，加入清水，煨2小时，取汁，加入蜂蜜饮用。2.灵芝煎煮方法:将灵芝切片，放入广口瓶，加水煎煮，通常3-4次。
将所有煎液混合，分几次口服。3.灵芝浸泡酒:将灵芝切成块，放入白酒瓶中密封浸泡。三天后，白葡萄酒变成棕红色时可以饮用，还可以加入冰糖或蜂蜜。几种简单易行的方法1。灵芝水煎法:将灵芝(灵芝切片)切好，加水，像煎中药一样服用，一般3 ~ 4次；也可连续用水煎煮三次，放入温水瓶中，慢慢饮用。
根据人们的体质状况，治疗甲状腺机能亢进、失眠、大便溏泄等疾病是有益的；2、灵芝浸泡酒:将灵芝(灵芝切片)切成白酒瓶，密封浸泡。三天后，当白葡萄酒变成红棕色时，就可以饮用了。还可加入一定量的冰糖或蜂糖，适用于神经衰弱、失眠、消化不良。、咳喘、老年支气管炎等疾病；3、灵芝炖肉:无论猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉，都可以加入灵芝炖肉，加入调料喝汤，根据自己的饮食习惯吃肉，这有利于肝硬化；4.灵芝银耳汤:灵芝9克，银耳6克，冰糖15克，用小火煨2 ~ 3小时，直至银耳变成浓汁，取出灵芝渣，分三次服用，用于治疗咳嗽、不安、失眠、梦多、健忘等。；5.灵芝黑木耳汤:灵芝6克、黑木耳6克、白木耳6克、蜜枣6克、瘦肉20克。
养肺养胃、活血润燥、强心健脑、防癌、降血压、降血脂、预防冠心病。适用人群灵芝适用于神经衰弱、心悸、头晕、夜不安、失眠多梦；适用于高血压、高血脂、冠心病、心律失常等心血管疾病患者；适用于慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿等慢性呼吸道疾病患者；适用于慢性肝炎、慢性肾炎、糖尿病等慢性病患者；适用于体质虚弱、气血不足、白细胞减少的人群及特发性血小板减少性紫癜患儿；适合癌症患者；适用于进行性肌营养不良、多发性硬化、萎缩性肌强直和皮肌炎患者。