人到中年想长寿，不妨经常吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老！

原标题：人到中年想长寿，不妨经常吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老！

生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

黑木耳

黑木耳中含有丰富的胡萝卜素和维生素，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，能增强细胞抗防晒能力，从而减少皮肤黑色素沉着，防止晒斑的形成，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。

杨梅

杨梅是一种很好的美容养颜鲜果，其中含有的维生素C和花青素都是具有抗氧化作用的成分，能理气活血，促进血液循环，多食杨梅可加快排出人体毒素，还有促进消化功效。杨梅能生津止渴，对于肠胃不好的朋友有健脾开胃功效。并且杨梅会分泌一种霉素能阻止糖类向脂肪转化，可以帮助减肥，对于爱美的女性朋友很有帮助。

菠萝

菠萝中含有较多的蛋白质，经常食用时可以为机体补充一定量的蛋白，能促进体内蛋白质的合成和增强细胞的活力，有强身健体的作用，增强机体的抗病能力，补充营养、改善体质，好处多多。