有2果1瓜是水果中的“湿气王”，越吃湿气会越重，快忍住吧

原标题：有2果1瓜是水果中的“湿气王”，越吃湿气会越重，快忍住吧

水果界的3大“湿气王”，湿气重的人要避开，吃得越多湿气越重！这不夏天又到了，一个容易染上湿气的季节，中医上说，百病都是从湿气演变而来的，由此可以看出湿气对于一个人的身体健康有着多么大的损害，体内的湿气如果过重，那么身体就会变得很沉重，尤其是在夏天的时候更要注意了，有一些水果是不能够多吃的，可能都是你的最爱，我们一起来看看吧。

一、这“2果，1瓜”就是“湿气王”，越吃湿气会越重，快忍住吧

1、芒果

芒果相信都是大家比较爱吃的一种水果吧，芒果主要产自亚热带地区，品种也是比较多的，也有很多芒果类的饮品，芒果本身有着很高的营养价值，但是却不适合多吃，因为芒果是属于寒性的，吃多了容易导致体内的湿气过重，尤其是女性在来月经的那几天更是不能吃芒果，会影响到月经的正常，还可能会引起宫寒。所以芒果还是要少吃。

2、火龙果

火龙果被更多的人当做一种减肥的水果，因为火龙果含有很多的膳食纤维，能够加速肠道的蠕动，可以促进消化，含有的热量也不是很高，是比较适合在减肥的时候吃的，但是火龙果性寒，也是不能吃的太多，减肥不能把火龙果当饭吃，否则就会加重体内的湿气，对于身体健康反而不好，适量的吃才能扬长避短，可以美容养颜。

3、西瓜

西瓜内含有比较多的水分，吃起来非常解渴，夏天的时候是一个消暑解渴的好东西，而且现在的西瓜正在大量上市的时候，价格也比较便宜，但是也不能一直吃，西瓜本身是一种寒性的水果，可以大多数人都会把它放进冰箱冷藏一下再吃，这样就更容易加重体内的湿气，对于身体健康非常的不好，西瓜要少吃，不要冰镇。

二、做2事，吃1物，祛湿排毒一身轻

1、饮食调整

既然想要排出体内的湿气，那就少吃一些寒凉性的食物，多吃一些性温的食物，还有一些冷饮都是要少吃的，或者不吃，可以吃一些薏米粥、赤小豆白醋粥等，也可以吃一些茯苓粥等，都是有很好的祛湿效果

2、桂圆

桂圆是一种温性的食物，桂圆也被叫做龙眼，相信大家都吃过，桂圆含有比较丰富的营养物质，味道也比较好，经常吃桂圆可以补气血，对于贫血的妇女和老人小孩都是比较好的，而且还能够改善睡眠，温性的食物可以有一定的祛湿作用，但是上火的人就先不要吃了。

3、多喝水

当人体内缺水的时候，湿气更容易在体内堆积，多喝水能够促进体内的代谢过程，可以让湿气快点从体内排出来，还能提高人体的免疫力

这“2果，1瓜”就是“湿气王”，越吃湿气会越重，快忍住吧，虽然这些水果味道很不错，也有很高的营养价值，但是它们是不能多吃的，要控制住自己，做2事，吃1物，祛湿排毒一身轻。