想要减肥，还要补充营养，拿就试试这道汤，补钙补锌热量低，牛掰

原标题：想要减肥，还要补充营养，拿就试试这道汤，补钙补锌热量低，牛掰

大家要是想减肥，但是又不想挨饿的话，那么我就给大家提一个建议，与其忍着不吃东西，倒不如吃一些用特别健康的食材做成的汤。这些食材做成的汤是非常美味的，不管是食材或者是烫水都是十分好吃的，这样子也把食材给吃下去了，也把汤给喝下去了，那么也会起到饱腹作用。不知不觉大家就可以让自己瘦几斤了，或者是想要补充营养的话，那么我们的首选肯定也是汤，今天我就给大家介绍一道能够补钙补锌而且热量也很低的汤。

这道汤就是海虹丝瓜鸡蛋汤，这道汤里面加入的有鸡蛋，番茄，丝瓜这些比较有营养的东西，而且还加入了200克的海红。这道汤里面加入进去的食材都是比较健康有营养的，而且这些东西的热量也不是特别高，甚至还有很多的33位能够促进肠胃蠕动，要是大家想要减肥的话，那么一定要试一试这种汤。在如今的这个季节，最适合补阳气了，因此要是大家气血不足的话，就可以做这道汤给自己的家人们喝，孩子喝了之后可以起到开胃健脾的作用，也可以起到补钙补锌的作用。

这道汤里面所用到的食材，在市面上的价钱也不是特别贵，但是做成了这道汤之后，营养价值却是特别高，应该是一道物美价廉的美食了，所以大家在家里面赶快做一做试一试吧，既美味又能够补充到营养，而且还能够帮助减肥，能够补气血，可不是每一道汤都可以起到这样的作用的。接下来我们快来看一看这道汤具体的烹饪步骤是什么吧？

这道海虹丝瓜鸡蛋汤里面用到的食材是200克的海红，还有一根丝瓜，一个番茄，两个鸡蛋，还有两颗大蒜，一些葱，盐，白胡椒粉，香油，菜油。准备好了食材之后，我们先把鸡蛋给打在碗里面，把鸡蛋给搅拌均匀了之后，我们再把丝瓜去皮，然后在用到的时候把28487重均匀的丝瓜块再把番茄酱写一下，那就直接上番茄丁，把大蒜瓣也给切碎，然后在锅里面倒入一些油，先把大蒜炒出了香味，然后再加入番茄丁，等到番茄的汁水已经被炒出来的时候再把丝瓜块给放进去进行翻炒。

这个时候再加入一些水适量就可以了，等到锅里面的水被烧开的时候，盖上锅盖等待5分钟的时间。接下来我们可以在另一个小锅里面把刚刚搅拌均匀的鸡蛋液倒进去，炒一个鸡蛋。5分钟到了，我们的这个汤里面的食材都已经被煮熟了，这个时候可以把刚刚炒好的鸡蛋碎块也给放进去了，还有海虹。大家可以去买新鲜的，也可以一次性买多一些，吃不完的放在冰箱里，什么时候想吃了再拿出来做成这道汤就可以了。把海虹放在汤里面煮，开了之后，在汤里面加入盐和胡椒粉进行调味。

最后再加入一些香油还有小葱碎末，然后搅拌好就可以关火了，把这些东西盛出来，光是看着就觉得非常有食欲呢，闻起来也是非常鲜美的，这道汤里面有鸡蛋也有，番茄和丝瓜还加入了海里面的一些东西。所以说补充到的营养是非常全面的，这些食材融合到了一起，味道还是非常不错的，就连汤水也是非常鲜美的，所以大家一次性做多少，我相信大家的家人肯定都会把这个食材连同汤水都给吃的非常干净的。如果想要减肥，还想要顾及自身需要的营养，那不妨多做这道汤，补钙补锌热量低，牛掰！