秋季养生｜又见雾霾，清肺排毒刻不容缓，药灸强肺脏、补肺气，增强免疫力

原标题：秋季养生｜又见雾霾，清肺排毒刻不容缓，药灸强肺脏、补肺气，增强免疫力

肺是人体健康第一保障器官。人每6秒钟呼吸一次，一天呼吸两万多次。中医讲“肺朝百脉”是指全身的血液都通过百脉流经于肺，经肺的呼吸，进行体内外清浊之气的交换，然后再通过肺气宣降作用，将富有清气的血液通过百脉输送到全身。

清肺排毒——刻不容缓！

随着现代人生活条件越来越好，城市发展迅速，空气污染严重，雾霾天气增多，导致呼吸道、肺部疾病发病率呈上升趋势，清肺排毒刻不容缓。

我国大范围的雾天如何给肺部排毒?霾天气已影响到了大家生活。雾霾天气中的含有可吸入颗粒等物质，进入人体可能导致呼吸道感染现象，因此在雾霾天气应该预防呼吸道感染疾病，给身体排排毒，如何排毒呢?

影响肺部健康的根本因素

A：久坐肥胖、运动量少、没有锻炼、没有流汗久坐的中青年人已经习惯了浅浅呼吸，肺里垃圾难以排出，大脑长期慢性缺氧。

B：吸烟

C：工厂、矿山、粉尘和有害气体

D：空气环境污染、汽车

E：居住环境

F：平常少吃生冷刺激食物，避免受寒。

肺部功能下降对人体的影响

肺功能下降或缺失带来的直接后果是导致身体氧气获得不足，而长期缺氧与全身慢性疾病也有密不可分的关系，因此，提高肺部功能进行肺部的保养迫在眉睫。

{一}肺部功能下降造成的缺氧，会改变身体的机能和代谢状态，其结果容易诱发多种慢性疾病。他的表现体现在全身的各个方面如下：

1、对心血管影响。肺功能下降能力导致的缺氧会促使刺激肾脏产生红细胞生态素，红细胞的增多会增加血液粘稠度使外围血管阻力加大，引起或加重高血压、心律失常诱发心肌梗塞、脑血栓等一系列疾病，

缺氧还会引起肺血管的收缩，引起肺动脉的高压，右心的负荷就会加重，日久有了能导致肺心病和右心率衰竭。

2、对神经系统的影响缺氧会直接影响认得神经系统，会使人体出现智力和视觉功能凝乱，尤其是对肠组织的损害，肠组织是是对缺氧依赖最敏感的组织器官。脑的氧量要占耗氧总量的20%-30%，全部要靠血液循环带来新鲜的氧气来维持正常运转，脑补经常缺氧会引发失眠，反应速度下降，记忆力下降行为异常。

{二}靠谱的护肺法

A、5类人必须必须早些进行肺功能检查：长期吸烟、慢性咳嗽和咳痰者、呼吸困难者、在粉尘环境下工作者、呼吸疾病患者，适量运动，保持正常体重，减压、戒烟都能提升肺部免疫力。

B、雾天勤清洗口鼻

雾天时别做长跑、踢球等剧烈运动，易使肺活量增加，从而导致入吸更多污染物，尽量远离马路；多做深呼吸能给肺脏排毒。

当下这个特殊的时期，我们应该如何顺应四季养生的特点来调养

四季养生各不同，我们如何调养，才能从各个方面来提高自身的免疫力，四季养生的规律，舂生，夏长，秋收，冬藏，舂养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，顺应四时，遵循自然规律。秋季养生重在养肺，清肺固元，滋阴防燥。祛湿，提高强免疫力，以静养为主。

秋季调养之道

俗话说：一夏无病三分虚，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，秋高气爽，日照减少，自然界的各种动物都在忙着储存食物和能量，为即将到来的冬天做准备

人体在秋季时，阳气逐渐由表趋里，气血运行减缓，新陈代谢相应减慢，腠理汗孔开闭有时，汗液排出减少，这时季节交替，人体会出现各种亚健康问题。

1 、呼吸道问题

2 、气血不足，乏力，免疫力低下

3 、肠道问题，便秘，干燥

4 、女性生殖系统问题

5 、各种疼痛问题

6 、各种过敏问题

7 、心脑血管问题

秋季调养应该从哪几个方面开始？

第一就是免疫力，免疫力是世界上最好的医生。疫情当下在这个特殊的时期，只有自身的免疫力强。才不会被感染，人体才不会生病，有个健康的身体，是人生最大的财富。免疫力是人体最大的防御系统，也是免疫系统，跟治愈系统。人体从健康，到各个功能下降，到亚健康，到生病，到死亡，实际就是健康，生病，死亡的过程，其实就是自身免疫力从有到无得一个过程。

那么，我们应该从哪些方面增强自身抵抗力呢？

一、养成良好的生活习惯。每日清晨用冷水洗脸，有助于鼻粘膜适应户外寒冷的环境；且每日睡前用热水洗脚可以加速血液循环，提高自身免疫力。同时，外出时应该戴帽子，特别是老年人。因为人体的头部对温度非常敏感，是其他部位的5倍，所以避免头部着凉是预防感冒的关键。另外，勤洗手也是预防感冒的好方法。因为人每天都要接触各种各样的物品，难免会沾染到许多细菌和病毒，勤洗手可以帮助你将感冒抵御于肌肤之外。