祛湿还在拔罐？教你几招，祛湿排毒，或许比拔罐靠谱

原标题：祛湿还在拔罐？教你几招，祛湿排毒，或许比拔罐靠谱

中医认为：“千寒易除，一湿难去”。如果体内湿气过重的话，就会导致各种疾病的发生，危害人体的健康，而对一些女性朋友来说，由于进入夏季，天气炎热，所以经常会呆在空调房里，再加上在平时经常食用一些生冷刺激的食物，导致体内湿气过重的情况。

而湿气过重的话，大量毒素垃圾无法及时排出，也会影响身体的健康，所以多数女性经常会通过拔罐的方式，进行祛湿，但是效果却不明显的。

下面小编就带大家来了解一些祛湿的小妙招，或许有助于帮你排出湿毒，一起来了解一下吧。女人体内湿气重？别愁，试试这样做，兴许排出湿气一身轻

祛湿还在拔罐？教你几招，祛湿排毒，或许比拔罐靠谱

清淡饮食：其实出现湿气过重的情况，与脾胃功能弱化也有一定的关系，因为脾胃虚弱的话，体内水湿就会无法运转，大量水分以及湿气无法排出，从而就会导致体内湿气过重的情况。

所以要想改善，养护脾胃是非常重要的，在平时一定要注意保持合理均衡的饮食，注意清淡饮食，常吃一些新鲜的水果，蔬菜，有助于促进人体内的新陈代谢，有助祛湿排毒，或许比拔罐更要靠谱哟。

调味料祛湿：说起调味料祛湿，可能很多人认为不可思议，其实在我们生活中，对一些葱、姜、蒜等调味品，不仅具有很好的调味去腥效果，同时也可以起到祛湿排毒的功效。

若坚持用来泡水的话，可以促进人体内的新陈代谢以及血液循环，加速体内毒素以及湿气的排出，起到更好的祛湿排毒效果，让你排出湿气一身轻。

运动祛湿：要想更好的祛湿，运动是必不可少的，每天坚持适当的运动，可以提高自身素质，同时也可以提高人体的新陈代谢速率，帮助人们将体内的湿气通过汗液或者是尿液的形式快速排出，改善体内湿气过重的现象。

有助于更好的祛湿排毒，比拔罐要靠谱，但是一定要特别注意，在平时运动过后，不要立即洗澡，因为毛孔此时处于张开的状态，如果立即洗澡的话，很容易导致体内湿气加重，影响身体健康。

热水泡脚祛湿：相信在生活中，很多注重养生的人，在睡前的时候经常会用热水来泡泡脚，这样可以促进人体内的新陈代谢，排出毒素，放松身心，起到助睡眠的功效。

其实在睡前，坚持用热水泡脚，还可以起到祛湿的效果，因为在泡脚的同时，可以刺激穴位，促进新陈代谢，帮助加速体内湿气的排出，起到更好的祛湿排毒功效，助你排出湿气一身轻。但是在平时泡脚的时候，也要特别注意，水温不要过高，泡脚时间尽量保持在半个小时左右即可。