女性不妨多吃3种食物，美容养颜、排毒护肤，好吃又健康

原标题：女性不妨多吃3种食物，美容养颜、排毒护肤，好吃又健康

女性不妨多吃3种食物，美容养颜、排毒护肤，好吃又健康

1.核桃

核桃比较适合学生、老人以及长期脑力工作者来吃。核桃当中所含有的营养成分也比较高，其中包括各种微量元素以及矿物质和蛋白质，可以健脑益智，增强记忆力，并且缓解疲劳带来的身体不适。核桃对于皮肤的保养也是有好处的。经常吃核桃的人，他们皮肤一定会更加的光滑细腻一些，因为核桃能够补气血，抗衰老，当身体处于一个健康的状态下时，皮肤也会慢慢的得到调理。

2.空心菜是夏天的标准蔬菜，但现在农业技术的进步随时都可以得到，它是最受欢迎的蔬菜之一。空心菜是一种碱性食品，含有钾、氯等元素，调节水液平衡。食用后能降低肠道酸性，防止肠道菌群失调，有利于预防癌症。含有烟酸和维生素C可以降低胆固醇和甘油三酯，还具有降低脂肪和体重的作用。它可以延缓衰老，调节身体新陈代谢，改善皮肤。

3、塔菜

可能很多人都没有吃过，但是它的味道确实是非常不错的，里面的天然果胶特别的多，而且还带有一定的膳食纤维，它可以增加我们自身的肠胃蠕动，也可以促进我们对食物的消化和吸收，让我们的肠胃功能越来越好，平时我们可以适量的去食用，这样就可以促进我们自身的消化了，甚至可以缓解我们的消化不良。