脾胃不好，做好以下几件事，健脾养胃，早看早知早受益

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脾胃是指脾胃经络，中医认为脾胃既是气的来源，又是血生化的源泉，共同承担气血的重要任务，是后天的基础。人体的代谢功能取决于脾胃的作用，如果脾胃受损，体内其他脏器就会出现问题。人体所需的能量全部来自饮食，但也需要与脾胃协同工作，才能转化为气，血液能量才能输送到人体各器官。因此，一旦脾胃功能出现问题，阴阳平衡就会丧失，人体健康就会受到损害。因此，要想脾胃健康，就必须做好以下四件事。

1. 注意肠胃保暖

在日常生活中，大多数胃问题是由胃冷引起的，这是由于感冒而导致胃功能下降。常见的是脾胃虚寒、腹泻、脾湿，所以我们必须注意生活中腹部的温暖。

2. 注意饮食的调配

随着年龄的增长，脾胃功能开始走下坡路，在饮食中应少吃油腻、高脂肪的食物，既不利于脾胃吸收，又能刺激脾胃，加重负担。

3. 保持良好的心情

因为一个人心情不好，想得太多会导致食欲不振，消化不良，甚至腹胀和腹痛。相反，如果每天都能保持好心情，就能促进食欲，使脾胃消化，吸收功能增强。

4. 坚持锻炼

日常锻炼不仅能提高人体的抵抗力，还能增强肠胃蠕动，平衡胃液分泌，促进胃肠代谢。此外，运动不仅能促进脾胃健康，还能使手脚骨骼不会过早衰老。

在日常生活中，调节脾胃的方法很多，最重要的是依靠饮食。今天，给你介绍了一些清淡的饮食，这对调节脾胃有帮助。

1. 甘薯粥

甘薯含有丰富的营养成分，容易被人体吸收。红薯含有大量的膳食纤维，能刺激肠道，有效排出体内毒素废物。同时，当肠胃蠕动时，还能降低患结肠癌的风险。

2. 白术粥

白术被称为 ''健脾益气的第一药''，非常适合脾胃虚弱的人，具有益气健脾、增强食欲的作用。

3. 阴粥

山药营养丰富，含有淀粉酶，能促进胃肠道吸收和消化，维持胃健康。山药中所含的粘蛋白能保护胃粘膜。经常吃山药能促进人体新陈代谢，保护人体心脑血管疾病。

4. 猪肚饭

Tripe 属于温补，含有胃泌素。吃 Tripe 能刺激胃壁细胞分泌胃液，达到保护胃肠道的目的。Tripe 还含有胃蛋白酶，能促进消化，滋补气胃。