多囊卵巢患者的月经不调、睡不好、老的快怎样调养

原标题：多囊卵巢患者的月经不调、睡不好、老的快怎样调养

多囊卵巢患者的月经不调、睡不好、老的快怎样调养

我们的多囊卵巢患者中很大一部分除了除了月经不调、不易孕外，还有个共同的特点就是睡眠不好，还老的快。

从西医角度来说，我们在深度睡眠的时候，激素分泌是比较多的。如果你的深度睡眠时间比较少（睡得好的，深沉的时间比较少），很容易出现激素水平分泌不足的情况。

这里需要普及一下内分泌系统。简单的来举几个例子：

吃东西，身体内血糖升高会引起胰岛素的分泌。

性行为，会促进雌雄性激素的分泌。

也有通过激素刺激激素分泌的，比如下丘脑分泌促性腺激素释放激素（gnrh）给垂体，垂体分泌卵泡刺激素（fsh）给卵巢，卵巢分泌雄性激素。

而很多激素，在深度睡眠的时候才会被分泌出来，用于维持身体正常的活动。如果睡不好，各种激素都会分泌不足。

如果雄性激素不足，我们的身体无论怎么锻炼，都不容易练出肌肉。

如果雌性激素不足，我们会掉头发，这里需要说明一下，这些对男女都是一样的。女性会大姨妈不正常，很多女孩子会因此有多囊卵巢。

如果生长激素不足，小孩子会长不高，大人的肌肉水平也会不发达。

而男孩子雄性激素不足，胡子会比较少，雌激素多，会导致肥胖。女性雌性激素不足，雄性激素会过多，容易出现小胡子，姨妈紊乱，皮肤粗糙，长痘痘，这都是卵巢缺少卵泡刺激素所导致的。

激素水平互相作用，不是简单地缺什么补什么，激素都是从我们身体上来分泌出来的，所以说我是最不建议我们多囊卵巢患者单独服用激素来治疗的。

从中医角度来说，睡不好是神不安。明代医学家张景岳在《景岳全书·不寐》一节中说：“寐本乎阴，神其主也，神安则寐，神不安则不寐”。

睡眠是我们修养生息、养精蓄锐的过程，是收藏、吸收能量的过程，这是属于阴的。而我们在白天工作、学习，是释放能量的过程，这是属于阳的。而阴阳协作的过程是由“神”来主导的，如果神安，我们就会睡得好。如果神不安，就睡不好。

“气血者，人之神”，我们的气是为“神”活动提供物质基础和动力的，而血为气之母，血能够承载气，滋养气，气能推动血的运行。所以我们的神是否安，我们能不能睡得好，关键在于气血是不是能搭档合作的非常协调。

如果我们的气血很顺，气和血一起工作没有卡住的地方，睡眠会很安稳。如果我们的气血不太顺，有气滞、气郁、气血不足、血虚、血热、血瘀……，气血运行失调，人就很难睡好。

与其说睡不好老得快，其实说到底，是气血有各种各样的问题，表现在睡眠上就是睡不好，表现在脸上就是色斑、痘痘、毛孔粗大、皮肤萎黄、油腻、干燥等，表现在宫腔部位则是月经不调，不排卵，不受孕等。

只有养顺气血，有个好睡眠，不仅第二天不容易心情烦躁，能舒缓心理压力，而且激素水平会分泌的比较正常，掉头发和发胖的情况都会改善。调理好气血、补足肾气。不仅激素水平稳定，多囊患者的月经而且自然而然的也会来的，这样排卵也意味着逐步恢复正常，自然受孕也是迟早的事，而且从整体看头发浓密脱发少、皮肤好、心情好、身材好。

至于如何调养气血，不是你单独注意某一方面就气血充足了，只有生活起居、饮食、药物辅助调理等全方位的调理才能收到好的效果。以前讲的关于调养气血有很多了，《多囊卵巢患者的补气血之法，让您的月经和“孕气”一顺到底》、《四个步骤可养足气血，促卵成熟，助孕多囊卵巢患者》、《多囊卵巢成因之二，如何补脾胃、养好气血》都可以参考。