女性想要皮肤好，常食用3种食物，祛皱淡斑，美白抗衰，滋补身体

原标题：女性想要皮肤好，常食用3种食物，祛皱淡斑，美白抗衰，滋补身体

大家好，我是养生胡医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

1.鹌鹑蛋

鹌鹑蛋里面的营养价值绝对要比鸡蛋高很多，而且还有补气血的一种好作用。可以让我们的皮肤越来越滋润，而且它对于那些贫血或者是营养不良的女孩子来说，可以排毒清肠，养护卵巢，延缓身体衰老，它美容养颜的功效也是特别特别强悍的，女孩子多吃一点的话，绝对可以看到非常明显的效果。

2.冬瓜

冬瓜中含有油酸，而油酸这种物质能够有效的抑制黑色素在人体的皮肤表层中沉积，也就是抑制人体内黑色素沉积的活性，从而起到淡斑美白的功效。并且冬瓜籽中含有的蛋白质和瓜氨酸也能够抑制黑色素的形成，从而起到美白的功效。冬瓜中含有的丙醇二酸，也有着祛皱淡斑，美白抗衰的功效。

3.黄豆芽

黄豆芽是一种营养丰富，味道鲜美的蔬菜，是家里面常吃的一道菜，是一种非常容易购买到的蔬菜。小小的豆芽含有丰富的维生素B和C，能清热除火，补血益气，常吃对面部雀斑有较好的淡化效果。