肝不好的4大危害，6大方法，养肝护肝，1脚双穴，除肝火排肝毒

原标题：肝不好的4大危害，6大方法，养肝护肝，1脚双穴，除肝火排肝毒

湖南中医学院第二附属医院魏红愈

肝脏素有“人体将军之称”！这也足以说明肝脏对人体健康的重要性。但是，需要注意的是，肝脏没有痛觉神经，所以在受损的时候我们往往是感受不到的。

所欲，这就需要我们了解当肝脏负担过重时发出的信号，以免发现的不及时，对身体健康造成不可挽回的伤害。

肝不好的4大危害

1、肝“苦”毛病多，又黄又丑瘦不了

中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。

2、脸色暗黄，年纪轻轻变成“黄脸婆”

肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的喝进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成“黄脸婆”。

3、色斑暗疮此起彼伏，总也消停不了

肝脏负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。

肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞。水液也需要跟随气机流通，气机畅通无阻，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长暗疮。

4、体重居高不下

大家平时吃的这些东西中热量很高，肝脏一下子分解不了如此多的脂肪，就会留下一部分。长期下来，肝脏就会变“胖”，人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去，体重也会上升。

上述症状出现，说明你该养肝了

现代人，食物中的添加剂太多了，再加上经常食用快餐、油腻、煎炸的食物，身体里留下了不少的毒素，累积在体内，毒素不仅会溢于肌肤伤害容颜，还会损及肝脏。

1、保持好心情

肝脏的特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。

2、食疗养生粥

材料：葛根，黑芝麻，绿豆，糙米、荞麦、淮山、枸杞。

做法：将材料洗净，绿豆用水泡发15分钟；再锅内加水，绿豆、糙米、荞麦用中火煮至水剩余三分之一；再加入黑芝麻、淮山、 葛根用大火煮沸，再用小火慢煮，最后可以下点枸杞。煮20分钟。

3、喝养肝膏滋

通过注意饮食能够起到促进肝脏排毒的作用，但是要想养好肝脏只依靠食物是不行的，因为一来食材本身所含有效成分相对比较少，导致药效有限；二来现代生活节奏很快，很多人并没有太多时间去使用饮食来调节，那么有没有更好的方法能起到养肝护肝作用呢？有，膏滋。

七黄草 膏是肖氏家族传承200余年的良方，是由十几味上等药食同源的药材经过“三煎三榨”之后再文火慢熬制作而成，膏方64倍浓缩，更易吸收。

经过历代患者的验证，该膏滋在养肝护肝，清肝方面的效果特别好，一般服用一周左右就可以看到身体有了变化，长期服用效果更佳。

不仅自己可以用来养肝，还可以送给自己的家人、父母、亲戚朋友。现在网上就可以买到了，非常方便。

4、不要熬夜

不要熬夜，子时（23:00-1:00）开始，就是肝胆自我修复的时间段，此时能进入深度睡眠，是非常养人的。一旦此时不睡，肝脏就会逐渐失去动力，解毒功能也会直线下降，各种毒素排不干净就会直接反应到脸上，痘痘和各种斑就会纷至沓来，尤其是太阳穴和脸颊两边，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。　

5、远离烟酒

众所周知，饮酒伤肝，现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害，特别是空腹饮酒时，酒精很快被吸收入血，不仅会对肝脏造成损害，对全身亦有不良影响。

特别是慢肝病人，饮酒无异于在饮毒药，饮酒后约90%～95%在肝内代谢，无论快速或慢速、大量或少量摄入酒精都会增加肝脏的耗氧能力，出现缺氧性坏死

6、生病少吃药

从感冒药到减肥药，从西药到中药，人类总是生活在药物的包围中。而我们的肝脏，正是饱受药物煎熬的排头兵。

一脚双穴，除肝火排肝毒

肝火旺盛常形成热毒瘀阻，引起眼红、眼干、耳鸣、头晕、两肋痛、口苦恶心、易怒、尿黄等症状，特别是对肝病人群而言，有加重病情的风险。今天要为大家分享一组足部穴位去肝火排肝毒的方法：

穴位一：太冲穴

如图，太冲穴与我们的肝脏有着特殊的关系，它肝经上最大的排毒穴位，按摩太冲穴可有有效去去肝火排肝毒、熄肝风、平肝泻热及舒肝养血的作用。

穴位二：行间穴

行间穴位于太冲穴之上，不少人对这两个穴位位置容易混淆，按摩该穴对于清肝泻热有很好的疗效，特别适合肝火旺盛的人。另外，还能疏肝理气，舒利胸胁，具有泄热解毒的作用。提示按摩时，顺着“太冲穴”向“行间穴”的方向按摩，这里要注意的是方向可不能错，因为肝火可不需要补，减少肝的压力就算是补了。