女性想要身体好，多吃4种食物，补血益气，祛皱抗衰，肌肤更水嫩

原标题：女性想要身体好，多吃4种食物，补血益气，祛皱抗衰，肌肤更水嫩

女性想要身体好，多吃4种食物，补血益气，祛皱抗衰，肌肤更水嫩

芦笋享有“蔬菜之王”的美称，芦笋能清热利尿，多食好处极多。对于怀孕的产妇来说，芦笋叶酸含量较多，经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育，还具有抑制肿瘤生长的作用。同时芦笋富含天门冬酰胺、芦丁等成分，具有增强毛细血管弹性、扩张冠状动脉、降压减脂，疏通血管，改善血液循环 等作用。

葡萄味道酸甜爽口，果汁量大，营养丰富，富含有花青素和类黄酮，对我们体内的自由基有很好的对抗和清除的功效。还能保护胶原蛋白，改善皮肤弹性与光泽，具有超强的祛皱抗衰、补益气血作用。还含有果酸，可以帮助人消化体内积储的食物，缓解肠道压力，也可以达到一定的抗衰老功效。

刺角瓜中丰富的微量元素，可以促进血液循环，促进新陈代谢，抗菌消炎，保护卵巢，远离妇科炎症。女性常食刺角瓜能够促进人体造血 , 有效预防贫血 , 使肌肤越来越红润。女性常吃此刺角瓜，可以延缓衰老，美容养颜，呵护身体，远离妇科炎症 。

姜芽在生活中的应用非常的多，作为姜的一种，姜芽的用处也有不少，它口感比较嫩，可以当做蔬菜炒着吃。姜芽有着驱寒暖胃的作用，自身的热量低，脂肪含量少，常吃还能加快身体的新陈代谢，对刺激肠胃的蠕动起到很大的帮助，还能帮助粪便的排泄，有助于调理肠胃，排毒抗衰，滋补身体。