人到中年，常吃3种食物，补血养颜，排毒抗衰，改善睡眠

原标题：人到中年，常吃3种食物，补血养颜，排毒抗衰，改善睡眠

大家好，我是康复王医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

1.枇杷

枇杷含有大量的纤维素，同时其他的营养元素也非常的不少，同时还可以促进身体排毒，可以将体内的毒素和湿气赶走。而且它还能够帮助我们保护我们的眼睛，让我们的眼睛不会太疲劳，能够起到很好的缓解疲劳的效果，夏天经常吃一些枇杷，可以很好的排毒瘦身，抗衰老，有益健康。

2.草莓

草莓是我们生活中经常能见到的水果之一，而且营养价值很高，常吃草莓对于身体有很多好处。首先，草莓含有花青素，就是因为它的存在，草莓可以有利于改善我们肌肤的弹性的，能减少你的皱纹，达到补血养颜，排毒抗衰的功效。而且，还含有一定的膳食纤维，有帮助消化、通畅大便之功效。

3.无花果

在我们日常生活中，无花果是比较常见的一种食物，它味道清香生津止渴，十分讨人喜欢，其实无花果不仅仅是一个普通的水果，它还有很多的功效和作用哦，食用的方式多种，对于人体的好处也不少，含有丰富的维生素C，可以帮助提高机体免疫力，同时无花果中含有的脂肪酶和水解酶还能够帮助减少脂肪堆积，含有的苹果酸、柠檬酸以及水解酶等成分，具有很好的健脾开胃的作用。