秋天来了，推荐吃3种食物，美容养颜，抗衰老，早吃早受益

原标题：秋天来了，推荐吃3种食物，美容养颜，抗衰老，早吃早受益

大家好，我是妇科陈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

无根豆芽豆芽作为一种比较常见的蔬菜，同时它作为一种豆类物质，豆芽的营养价值也是比较高的，但是大多数的豆芽根部会有泥土，所以清洗起来比较麻烦。但是现在市面上开始出现无根豆芽，虽然清洗方便，但是无根豆芽里面所含有的营养物质是比较少的，其次无根豆芽会添加防腐剂，吃得越多体内的坏细胞可能就会越活跃。

莲蓬莲蓬是营养价值非常高的食物，根据记载，莲蓬具有美白、降暑、补血的功效，莲藕有养心健脑安神的功效，所以在夏天，老人和小孩要多吃一些莲蓬。还根据测量，莲蓬中含有丰富的维生素C、钙、铁、蛋白质等等营养物质，其中一个莲蓬约100克，含有35毫克的维生素C，而100克梨子含有4ml维生素C、100克苹果含有5毫克的维生素C，根据换算，吃1个莲蓬等于吃9个梨子，7个苹果。

丝瓜丝瓜的营养丰富，在瓜类蔬菜中，其蛋白质、淀粉、钙、磷、铁及维生素A、C含量都是比较高的。丝瓜的营养价值很高，丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C，还含有皂甙，能够润肤美容，抗衰老，排毒养颜。