冬天，要这样养生才对！
原标题：冬天，要这样养生才对！
经历了一场疫情，人们的养生意识越来越强。尤其是在冬天，天气寒冷导致人体内的寒气凝滞，很多旧病容易再次复发，中医上认为冬天是匿藏精气的好时节。因此寒冷的冬天，也是温补养生的好机会。那么在冬季养生的过程中有什么好方法和需要注意的事项呢？今天小八就来给大家说说冬季养生方法和要点。
冬季是进补的好时节，要说具体的方法和要点，大致可以归纳为以下几点：
1、多喝汤
汤，不仅是富含营养，同时也易于人体消化吸收。有研究表明长期喝汤的人大部分都营养良好、身体健康，所以喝汤不仅可以增加体内的津液，还可以增强体质。在寒冷的冬天喝上一碗热腾腾又美味的汤，还可以抵御严寒，一举两得。
2、多吃蜜
蜂蜜是大家公认的健康食品，不仅可以润肺止咳，还有养颜、通便等作用。蜂蜜富含多种蛋白质、维生素、氨基酸，以及各种挥发油、酶类，是一种很适合冬季食用的食物。但在食用蜂蜜时应注意，不宜用开水冲服，开水的温度过高，会破坏蜂蜜中的营养物质，用温水冲服即可。
3、多喝水
多喝水也是我们老生常谈的问题了。喝水不仅可以补充体内水分，还可以预防感冒、排毒、降血压。人可以三天不吃饭，但不可以三天不喝水就足以说明多喝水对将康有多重要。但在喝水的时候也应注意不要一次性喝的太多，最好一次控制在250毫升以内，以避免出现水中毒的现象。
4、多喝粥
粥是对我们的胃最友好的食物。冬天的早晨喝碗粥不仅可以抵御室外的严寒，还可以防止因冬天干燥而对身体带来的影响。并在粥对感冒也有预防的作用，对于消化系统不好的人来说，喝粥对消化系统的调理胜过一切补药。
5、多煴灸
古法煴灸是一种运用内置特殊炭饼的灸具在人体经络及特殊能量通道进行手法操作，以调节人体气血，防治疾病的古灸法。古法煴灸理法契合自然和人体大道，诊疗一体，补泻兼具，扶正祛邪，效果卓越，无烟无味，无惧上火，受者无不额手赞叹：真中医珍宝妙法也。
古法煴灸
古法煴灸2019年被郑州市人民政府授予非物质文化遗产。
那么谁是非遗古法煴灸的传承人呢？
古法煴灸近代源宗河南佛学社创始人——上净下严老法师(1891-1991)。上净下严老法师作为古法煴灸传人，幼年从父陈继德老先生修习中医，具有家学渊源，医道高妙，尤擅针灸，老法师将家传古煴灸法临证运用，因疗效卓著，各地慕名求医者盈门。豫东老中医魏阳业先生乃上净下严老法师俗家中医弟子，1969年随上净下严老法师学习中医和古法煴灸绝技，并于1990年将此技传授于弟子——煴灸堂创始人闲在居士（ 石志鸿老师）。
古法煴灸第四代传人石志鸿老师,1989年毕业于河南中医学院针灸系，师从上净下严老法师弟子魏阳业老中医，得古法煴灸真传秘要，孜孜于临床近三十年，使得古法煴灸考证发掘取得前所未有进展。不仅填补了中医界诸多空白，更重要的是解决了中医界诸多难题。与十三代龙氏中医传人龙帅江恩师，华夏七星灸创始人赵文荃老师学习与交流，尤其是西域奇医、中国提博气第一人——恩师马源泽阿訇，将多年灸法心得倾囊相授，大相国寺方丈心广大和尚秘授佛门修法心要，从而使古法煴灸理法体系得以奠定完成。经石志鸿老师发展完善后的古法煴灸效果惊人，一经面世既得到中医及社会各界广泛好评，学者纷至沓来......
那么到底该去哪里寻找真正的非遗古法煴灸呢？
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煴灸堂郑州市金水区经三路店
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冬天来了，小八提醒大家，要多爱自己一些哦！