远离痛风，想长寿，晨起两坚持，吃饭三不要，尿酸会更好一点

原标题：远离痛风，想长寿，晨起两坚持，吃饭三不要，尿酸会更好一点

短短一个月时间，三次来到急诊科，每一次都是痛风发作，医生说，像邓先生这样不听话的患者，还是第一次见。48岁的邓先生，早在半年前体检的时候就发现尿酸升高，但是一直没有引起重视，更糟糕的是，在第一次痛风发作之后，医生就告诉他，一定要改变不健康的生活习惯，但他却依然我行我素。

三次痛风发作，两次是大量饮酒，一次是进食动物内脏。

邓先生说，医生，我实在控制不了这张嘴，有没有能降低尿酸的药物，多给我开一点。

医生却告诉他，如果不能改变不健康的生活习惯，即便吃再多的药物也无济于事。

不要小看痛风，反复发作的痛风，不仅影响患者的生活质量，还会导致关节畸形，导致痛风性肾病，甚至转为尿毒症，从而影响患者的寿命，那么，如何才能远离痛风呢？

第一，晨起坚持多喝水，只有多喝水，才能促进尿酸的排泄，对于尿酸升高的患者，每天最好饮八杯水，这样才能满足身体的需要。

第二，晨起坚持多清淡饮食，之所以建议清淡饮食，是因为像蔬菜和水果这些食物，往往属于碱性食物，碱性食物能够促进尿酸的排泄，之所以如此，是因为多吃碱性食物，有助于碱化尿液，碱性尿液能够携带更多的尿酸排出体外。

第三，吃饭不要喝酒，很多人吃饭的时候必须喝酒，却不知道，酒精在身体里会产生大量的酸性物质，这些物质会抑制尿酸的排泄，酒精里还富含嘌呤，所以长期饮酒，很容易升高尿酸。

第四，吃饭不要吃太多动物内脏，动物内脏属于高嘌呤食物，大量的嘌呤进入身体里，很容易升高尿酸，最终诱发痛风。

第五，吃饭不要吃太过高脂肪食物，总是进食高脂肪食物，像各种油炸食物，也很容易升高尿酸，诱发痛风的发生。