【阅读】秋天，徒步最舒服的季节！坚持下去，这些美好都是你的

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秋天的景色真的很美，不出去徒步岂不辜负。徒步在风景里，你也是一道风景。

俗话说“一场秋雨一场凉”，今早一出门，凉凉的秋意就让人感到最温暖的不是秋天的第一杯奶茶，而是秋天的第一条秋裤该安排上了。

熬过了酷热的夏季，20度左右的凉爽天气，可以说是一年中户外运动最舒服的季节了。

除了秋高气爽，温度宜人，秋天的天空也是格外的蓝，秋天的景色也是层林尽染，五彩斑斓。

再过一段时间，北京的银杏该黄了，枫叶也该红了，这么美的秋天如果不去户外看看，真的有点浪费。

秋天对于驴友来说，是最美，最享受的季节，

秋天坚持户外，这些好处都是你的

1. 提高免疫力，增强身体抵抗力

夏末秋初，气温不稳定，早晚温差大，夏季的余热未退，微凉的秋意不时来袭，一不留神，就可能被感冒找上门来，如果身体的抵抗力比较差，到了寒冷的冬季，基本就要与感冒作伴了。要想提高抵抗力，那就去徒步吧。

徒步，在大山深处走走停停，有利于提高身体对环境的适应能力。使身体更好的适应气候变化。

2. 减肥瘦身的好时机

想想即将到了的8天国庆长假吧，想想回家父母准备的中秋盛宴吧，再想想秋季上市的各种水果蔬菜和海鲜吧……又到了贴秋膘的时候了！

然后如果吃多了，不去运动，每逢佳节（还是双节）你想胖几斤？

去徒步虽然不能让你马上瘦下来，但是对于脂肪的消耗，还是有一定作用的。

3. 促进新陈代谢，容光焕发

秋天气候干燥，你的皮肤是不是都干得起皮了？

秋天除了注意多喝水，皮肤要涂一些保湿霜，规律的徒步运动，可以促进新陈代谢，让肌肤更加水润，体态也变得更紧致。

此外，坚持户外运动，会让你睡的更香。由于登山的体力消耗较大，一天下来会觉得很疲惫，这时就需要深度的睡眠来调整自己的状态，让自己恢复到平时。所以经常去户外运动，可以调整我们的睡眠质量，更容易进入深层睡眠状态。

4. 舒缓压力，锻炼头脑

还有不到100天，就又到年末了，年末的工作压力又开始增大，同时，“春困秋乏”，如果感到工作搞得脑袋都大了，工作没有头绪，那就出去转一圈吧。在户外走走，呼吸着新鲜的空气，不仅能舒缓平日工作生活的压力，也能活化脑部及内脏机能，让你的思维更加敏锐。

去徒步，除了对体能方面消耗，更多的是在精神层面的改变，因为户外的空旷，走在大山深处，心灵放空了，这也是另一种给身体加油充电的方式。

5. 更能感受到生活的美好

秋天是最适合去户外徒步的季节：秋风拂面，层林尽染，满地金黄……老舍曾说：“秋天一定要住在北平……北平之秋便是天堂。”

不出去赏秋，岂不辜负了如天堂般的景色，在风景里徒步，你也是一道风景。

周末，除了自己去户外，也可以带着孩子出去运动一下，

带孩子感受一下大自然，锻炼孩子的体质，拉近与孩子心的距离，让家庭生活更美好。

秋天，是一个美好的季节，千万不要辜负了这大好时光，坚持户外，你将收获属于自己的美好。

这个秋天，你准备好去户外了吗？

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