睡前泡脚可去除湿气吗，加入这几种中药材，祛湿效果更佳

原标题：睡前泡脚可去除湿气吗，加入这几种中药材，祛湿效果更佳

生活中，很多人都喜欢在睡觉之前，进行泡脚，适当的泡脚确实会对身体带来很多的好处，可以很好的促进身体内的气血循环，调节身体内环境的代谢的，对身体有很好的滋补保健的功效。

从中医的角度上来说，很多人在夏季时间，由于饮食不规律，食用过量的寒冷性、辛辣性等食物，很容易就会导致身体内的湿气过重，进而就会引起身体内的内环境发生代谢紊乱，诱发各种疾病危害着身体的健康。

那么女性睡觉泡脚可以去除身体内的湿气吗？泡脚水中加入哪些中药材可以祛湿？

女性睡觉泡脚可以去除身体内的湿气吗

女性在睡觉之前，可以用适量的热水进行泡脚，脚部是身体内的血液循环的远端，特别是冬季时间，由于外界气温比较低，导致远端血液循环比较慢，很容易就会出现脚部发凉的现象。

通过适量的热水进行泡脚，可以很好的促进身体内的气血循环，可以让身体温暖起来，同时还可以排除身体内的湿气，对身体的健康十分有益处。

泡脚水中加入哪些中药材可以祛湿

1、艾叶

艾叶是一种药食两用的中药材，不管是药用价值还是食用价值都特别的高，女性在睡觉之前，可以在洗脚水中加入适量的艾叶，可以很好的去除身体内的寒气，同时还可以调理身体内的气血循环。特别是女性，还具有调节月经紊乱的症状，对女性身体有很好的滋补作用。

2、生姜

生姜性温，其中含有的营养成分，具有通经活络、益气活血的功效，在泡脚的时候，其中含有的营养成分可以被皮肤吸收，还可以缓解脚部发凉的现象，还可以缓解痛风，特别适合手脚发凉以及体寒的女性，具有很好的暖身暖宫的作用。

女性泡脚时需要注意什么

1、要注意水温的变化，如果水温过低，尽量添加一些热水，以免水凉泡脚，反而不利于身体的健康。

2、尽量控制自己的泡脚时间，尽量保证在30分钟之内，以免脚部浸泡过久，引起脚部皮肤出现脱水的现象。

3、尽量用木质的水盆泡脚，可以很好的保持水温，散热比较慢。在睡觉之前泡脚，可以很好的改善睡眠质量。

因此，女性想要自己的身体在夏季时间能够保持健康的状态，就需要在睡觉之前，用适合自己体质的中药材泡脚，可以很好的去除身体内的湿气，让身体的健康处于一个健康稳定的状态，平稳度过暑夏！