女人常做这件事，能延缓衰老，早晚各做一次，还能治失眠防脱发

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大都市的女人很容易因为工作、家庭的压力而焦虑不安，面对林林总总的事情常常觉得好多事情有心无力，在日复一日的劳累中疏于对自己的保养，常常不到30岁就出现面色枯黄，整个人看上去没有气色。

有时看到镜子中的自己，感觉越发不美。夜里经常睡不好，半夜醒来怎么睡也睡不着。面对这么多女人的困扰，其实最重要的一点，还是因为，没有找到适合自己延缓衰老的方法。接下来给大家推荐几种帮助我们延缓衰老的方法，早晚各做一次，治疗失眠的同时，还能够让我们的乌发越来越浓密。

1、玫瑰花茶

玫瑰花茶具有理气解郁、调经止痛和活血散瘀的功效，而且，它还有独特的辅助抑郁症、焦虑症的功效。我们可以坚持每天上午喝一杯玫瑰花茶，来安抚我们女人一天的情绪，让我们更加稳定，有助于延缓衰老的同时，美白祛斑防脱发，温润解郁。

2、瑜伽和健身

热爱运动的女人大多身材矫健、气质突出，而且气色也比平常不锻炼的人看上去精神。这是因为我们身体里有很多激素，平时如果我们经常运动，血液循环就会变得很快，让雌性激素生出，可以让我们的皮肤更有弹性。

而且经常做瑜伽对我们的塑性也有很好地帮助，达到了科学延缓衰老、瘦身的目的，运动让我们身体在夜间容易进入睡眠，就可以在晚间有一个好的睡眠，因此可以防止脱发，头发干枯。

3、头部按摩

经常按摩头部有助于我们脱发，比如经常按摩百会穴，可以改善我们紧张的神经，五分钟的时间就可以让我们有轻松感。而且还可以调节自律神经，愉快的心情可以延缓衰老。

按摩的时候也可以选择某个部位进行轻扯头发，会感觉到我们的头皮发麻，每天按摩，可以刺激头发毛囊生长素，可以让我们的头发越来越浓密。

4、温水泡脚

人的脚上有着非常多的穴位，经常用温水泡脚可以帮助我们运行气血，活筋舒脉。

因此，睡眠不好的人可以选择，用温水在睡前泡脚10分钟左右，这样的方式可以让我们有更好的睡眠，更快的进入睡眠。避免因熬夜造成的机体过劳而衰老。促进血液循环的同时，让我们保养身心的平稳，达到快速入眠。

女人常做以上4件事，能够让我们延缓衰老的同时还能帮助我们睡眠，睡眠好、身心平稳就可以让我们的头发不毛躁，不脱发。