女性想要皮肤好，学会吃四种食物，美容抗衰，排毒养颜，滋润肌肤

原标题：女性想要皮肤好，学会吃四种食物，美容抗衰，排毒养颜，滋润肌肤

常吃海带可以对我们起到养颜润肤的作用，而且还可以使我们的身材更加苗条，这是因为海带中含有少量的功能性成分，这种黄铜类化合物被称为天然植物雌激素，能够在人体中起到雌激素的作用，可以有效的改善女性更年期的不适症状，对我们的身体大有好处，美容养颜、排毒清脂，润肠通便，好处多多。

豆角中含有槲皮素、酚类化合物和维生素C等营养成分，能促进人体的新陈代谢，可以有效防止皮肤老化，改善皮肤粗糙，淡化色斑，延缓皱纹的生成，使皮肤细腻白皙，延缓人体衰老。

白菜脆嫩爽口，味道甘美，常食有助于增强机体免疫功能，对减肥健美亦有作用。富含膳食纤维，既有润肠、促进排毒的作用，又可以促进肠胃蠕动，帮助消化。对于容易上火的人，多吃大白菜有清火作用。还能预防色素沉淀，美容养颜，同时能能提高皮肤的免疫力，多吃白菜能预防便秘和皮下脂肪堆积，是经济实惠的减肥食物。

青椒是餐桌上必不可少的一种配菜，每百克辣椒维生素C含量高达198毫克，居蔬菜之首位。辣椒味道辛辣，刺激性强，具有很好的开胃引发食欲的功能。但很多女性认为吃辣椒容易上火，导致脸上出现“小痘痘”，所以为了漂亮，虽然爱吃辣椒，也克制食欲，敬而远之。辣椒是人们喜食的调味佳品之一，不论是青辣椒或红辣椒，都含有辣椒素，具有刺激性，能刺激消化道粘膜，尤其是口腔粘膜和舌头上的味蕾，因而有增加食欲和帮助消化的功能。