家长们看过来，让孩子多吃四种食物，改善睡眠，增强抵抗力

原标题：家长们看过来，让孩子多吃四种食物，改善睡眠，增强抵抗力

大家好，我是你们的老朋友健康王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

家长们看过来，让孩子多吃四种食物，改善睡眠，增强抵抗力

这道食材是苹果 吃苹果也同时能够起到保护肺部的作用，因为在苹果这种水果当中含有的抗氧化剂是大量，这样就能程度上缓解肺部的老化，对长吸烟的人群也是有好处的！其次，如果是气管功能比较薄弱的话，也可吃苹果来改善支气管症状。特别是怀孕期间食用，未来宝宝得哮喘是有可能可以避免的。喜欢可以尝试一下。

天气变凉爽了，推荐食用柿子 柿子中含有丰富的元素，其中就有铁元素，民间常有补血就要补铁的说法。吃柿子可以有效的刺激人身体里的血红蛋白，使之合成铁元素。它能补充很多营养，可以尝试一下。

这道食材是黄瓜 夏吃黄瓜，相信没有什么人是不认同的，除非他不喜欢吃黄瓜。黄瓜含有多种营养素，夏天吃黄瓜可以很好帮助身体解暑，同时也能起到清热的效果，特别是生吃的时候，黄瓜带来的功效非常明显的，是夏季降暑很好的蔬菜之一。它的营养丰富，要合理搭配哦。

推荐孩子们食用榴莲榴莲的气味跟人的正常感觉截然不同，有的人觉得很臭很恶心，有的人却觉得气味芳香韵味无穷。此种气味造就了榴莲的一大功效就是开胃、促进食欲。同时榴莲中富含膳食纤维可以促进肠蠕动。它的营养丰富，要合理搭配哦。