被称女人天然“美容药”，有事没事吃一点，养血驻颜，祛病延年
原标题：被称女人天然“美容药”，有事没事吃一点，养血驻颜，祛病延年
不知大家发现了没有，随着年纪的不断增加，身体越来越不如从前，疾病也越来越多。很多人至此才感到遗憾，为何自己年轻时没有照顾好自己的身体，为何好不容易退休了，该享受天伦之乐了，却又被疾病所缠身！其实，这所有的所有都是可以避免的，如果您想改变，请让我帮您打开养生健康的大门！我是《中医刘医师》，愿健康与您一路同行！
气血不足，人就会显得老，尤其是女人，气血对于女人来说，就像是滋养花朵的养料，如果女人气血不足就像是一个枯萎的花朵，没有了养分，现代很多女性，生活节奏快，随着年龄的增大，平时不注意自己的饮食，各种不良的生活习惯，耗伤了自己的气血，气和血都是滋养人体的宝贵物质，尤其是对于女性朋友来说，只有气血充足才能使肌肤红润，精神倍佳，皮肤才会白里透红，不想自己老得太快，就要经常吃一点补气血的食材。
红枣
有很多的办公室女性朋友经常面对电脑等电子产品，长期在电脑前工作会导致诸多皮肤问题，其中最严重的就是干燥。红枣的营养十分丰富，维生素C和维生素P含量最高，居各种水果之冠。枣中还富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，红枣还能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，老死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。
黄豆
黄豆享有“豆中之王”的美称，每天吃点黄豆、豆制品或喝杯豆浆是众多营养学家的建议。黄豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合征。此外，研究人员发现，黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。另外黄豆中有对身体有益的植物荷尔蒙，有益于人体健康的抗氧化效果，具有降血脂、抗癌效果、预防骨质疏松症，被称为植物性雌激素，因此也是更年期妇女保健的最佳良品
黑木耳
黑木耳本身含有非常份丰富的蛋白质，我们知道蛋白质是养皮肤的佳品。木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。中医认为，黑木耳对痔疮便血、产后淤血、女性经血过量、尿血及外伤出血等病症均有较好的辅助疗效，有研究认为黑木耳女人经常吃一点，还有养血驻颜、祛病延年的功效。
山药
山药中含有多种维生素，能够缓解人体脂质代谢异常，迅速清除人体内产生的垃圾。还能增强免疫力、预防疾病。山药还含有多种矿物质，比如铁、铜、锌、锰、钙等多种微量元素，能够补铁补钙补锌。山药含有多种丰富的氨基酸等物质，例如自由氨基酸、多酚氧化酶、维生素C、碘质、16种氨基酸。氨基酸可以修复破损细胞、破损因子等，所以有很好的养颜作用。
葛根
葛根中的异黄酮能有效调节内分泌，有助于青春痘的治疗，这样就可以对女性的肌肤有一定的修复作用，葛粉所含有的黄酮类物质，具有抗氧化的功效，有清除体内垃圾的功能，从而有助于美容养颜。
蜂蜜
蜂蜜对女性有益，很多人知道，因为蜂蜜所含的营养物质丰富，其中有可被人体直接吸收的葡萄糖和果糖，能有效改善女性身体的营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，使肌肤柔软、洁白、细腻，并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤问题。
莲藕
据阴阳五行学说，女性为阴。女人的生理特点是容易出现“阴精亏虚”，而藕是很好的养阴之品，故民间素有“男不离韭，女不离藕”的说法，藕是冬天滋补食物之一，并且吃法也有很多种。藕味甘性凉，生用具有清热、生津、凉血、止血、养阴的效果，做熟后食用还具有补脾胃、滋肾阴、补血养颜的作用。
