女人爱美 ，常吃3种食物，润肤美白，排毒抗衰，清理体内毒素

原标题：女人爱美 ，常吃3种食物，润肤美白，排毒抗衰，清理体内毒素

大家好，我是康复王医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

1.茭白

茭白营养成分很高，所以是属于比较高价的蔬菜。茭白具有排毒抗衰，呵护肌肤的功效，茭白的热量是很低的，所以在减肥期间可以经常吃茭白，而且吃了茭白之后会有明显的饱腹感，能排毒消脂。茭白还能补充营养，茭白营养丰富，对人体营养的补充不可估量，经常食用可以有效补充均衡人体营养，还可以抑制血脂升高，降低血液胆固醇，起到降压降脂的效果。

2.生菜

生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，富含膳食纤维以及多种矿物质。能够起到帮助消化的作用，又可清除血液中的垃圾，具有清除体内毒素，排毒抗衰。还可以增强免疫力，而且生莱是碱性食物，具有调整体液酸碱平衡的作用。

3.树莓

树莓中含有较多的膳食纤维，尤其是其种子中的膳食纤维很高，在食用之后能在胃肠道内吸水膨胀，能湿润粪便，并且还能刺激胃肠道蠕动，能促进排便。