女性过了40岁常吃4种食物，美白护肤，呵护视力，肌肤水嫩又光滑

原标题：女性过了40岁常吃4种食物，美白护肤，呵护视力，肌肤水嫩又光滑

大家好，我是中医朱医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

萝卜缨子中含有黄酮类物质、白藜芦醇、超氧化物歧化酶、维生素E等，具有抗氧化作用，能缓解皮肤的衰老，促进血液循环，使皮肤细腻光滑，同时也可促进皮肤细胞的新陈代谢，有美容养颜，减肥瘦身的功效。而且富含膳食纤维等营养物质，能健胃消食，排毒清肠，安神助睡眠。

花生是很多人都爱吃的食物，生吃、煮熟吃、或者爆炒、熬汤，都是非常美味的，花生不但美味，还有很高的营养价值，花生中含有丰富的纤维素以及矿物质在其中，可入脾经，改善肠道的健康，使得体内的有害物质进行有效的排出，起到润肠通便，改善便秘的作用，花生还是很好的补血佳品，女性常吃能起到补血抗衰的作用。

芒果中含有丰富的胡萝卜素，跟其他的水果相比，芒果中的胡萝卜素都要略胜一筹。这种营养物质，对眼睛有好处的同时，可以滋肝润肺，滋补身体。再加上芒果中含有丰富的维生素C成分，对于患有高血脂的人群，在盛产芒果的时候，适量的吃，还可以帮助机体调节血脂水平，营养又健康。

秋葵是一种可以“滋补男人”的蔬菜，因为秋葵被人称为“植物伟哥”，其含有特殊的生物碱成分，可以补肾补虚。而且秋葵中的营养成分丰富，常吃可以补充丰富的营养，提高免疫力。不仅如此，吃秋葵还可以降血糖、滋肝润肺，滋补身体，改善血脂、排出毒素。女人吃秋葵还能美容养颜，因为秋葵富含维生素C和可溶性纤维，对皮肤有保健作用。