肝脏开始变硬，会出现6种迹象，一个没占就要恭喜了，肝还算健康
原标题：肝脏开始变硬，会出现6种迹象，一个没占就要恭喜了，肝还算健康
人体健康的肝脏，是比较柔软，且有一定的弹性。
一旦肝脏受损，出现炎症、纤维化等，会慢慢“变硬”。
当肝脏“变硬”后，会严重影响肝脏机能，进而损害生命健康。
肝脏开始变硬，会出现6种迹象，一个没占就要恭喜了，肝还算健康
迹象一、面色晦暗无光
肝脏变硬时，会出现“肝病面容”，脸色晦暗发黑。
据临床统计，约有1/3的肝硬化者，会出现面部、眼眶周围会暗沉、面容消瘦枯萎、口唇干燥等。
这主要是因为，肝功能下降，而引发黑色素沉积所致，需要格外警惕。
迹象二、出现腹泻腹胀
因为肝脏是消化系统中最重要的器脏，所以患了肝硬化之后，肝功能就会受到严重损伤，会使消化系统的正常运转受到影响。
一般来讲，肝硬化后，患者可出现恶心、呕吐、食欲不振、腹胀腹泻等消化系统异常的表现，又可被称为“肝源性腹泻”。
迹象三、长出蜘蛛痣
蜘蛛痣，外表很像一个蜘蛛，中间是一个红色的斑点，向四周有很多血管网散发。
常按之后，红色会消失，但不一会又会重新返回。
导致蜘蛛痣的原因是，肝硬化之后，肝功能明显减退，肝脏对雌激素的灭活作用减弱，大量的雌激素堆积，很容易导致动脉的扩张，从而引起蜘蛛痣。
迹象四：出现肝掌
肝脏变硬的早期，也有出现肝掌的情况。
也就是手掌的大小鱼际处发红、出现红色斑点等。
此时，一定要及时查查肝脏，切不可忽视。
迹象五、身体经常疲倦
由于肝脏受损，神经和肌肉的生理功能下降，因此，稍微有一点肌肉活动时，身体就会产生大量乳酸，继而出现疲惫感。
肝硬化的发生，还会影响代谢水平和身体消化吸收功能，造成身体营养缺失。
迹象六、出血倾向
肝硬化者一般都会有出血倾向，表现为鼻腔出血、牙龈出血、胃出血等等。
主要是因为肝脏合成各种凝血因子和凝血酶的能力减弱，脾功能兴奋引起血小板数量减少等原因导致的。
3个日常行为，会加速肝硬化进程，尽早改掉
行为1：大量喝酒
长期大量喝酒，酒精及其代谢产物都会损害肝脏，导致肝受损。
调查研究发现，长期大量喝酒，8%-29%会发生肝硬化，严重损害肝脏。
行为2：长期熬夜晚睡
人体的肝脏，多数是在晚上解毒代谢，一旦熬夜晚睡，肝脏无法及时给人体解毒，长期以往就会让毒素在身体内堆积，损害到肝细胞的健康，严重的还可能会导致肝硬化，甚至诱发肝癌。
行为3：滥用药物
俗话说“是药三分毒”，最伤肝肾。
药物在进入身体之后，会经过肝脏代谢，某些药物还会伤害肝脏。
日积月累，势必会对肝脏造成伤害，也就容易导致肝硬化的出现，危害健康。
养护肝脏健康，坚持做好“五多”
1、多食绿
五色养五脏，绿色养肝。
多吃绿色食物，有利于肝气的循环和代谢，舒缓肝郁。
荠菜，可疏通肝胆经之郁热，生发肝胆之气，保护肝脏。
菠菜，可滋阴平肝，清理毒素，促进新陈代谢，增强肝脏免疫力。
西兰花，可增强肝脏解毒能力，有利于改善脂肪肝。
芦笋，可解酒护肝，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。
茼蒿，行肝气，消食开胃，通便利腑改善肝郁气滞。
2、多饮茶
一旦缺水，会让肝脏的新陈代谢变低，会让肝脏的负担加重。
多喝水，尤其是茶水，可促进血液循环，增加人体排毒，减少肝脏的负担。
白天，两餐之间，用护肝排毒小植物搭配泡水，给肝脏减负担，是不错选择。
蒲谷丁苦苣茶，泡水代茶饮，排肝毒，防肝损，保护肝脏健康。
蒲谷丁、苦苣，是“药食两用”的小植物，搭配泡水，可很好的保护肝脏。
蒲谷丁，俗称婆婆丁，随处可见，入肝经，擅长排肝毒，保护肝脏健康。
现代药理研究表明，蒲谷丁含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。
苦苣，也是“药食两用”植物，可清肝利胆，利尿消肿。其有效物质，可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。
搭配在一起泡水，排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤，保护肝脏健康，十分不错。
3、多闭目
闭目养神，有益肝脏健康。
饭后坚持闭目养神，能养阴去燥，饭后闭目20分钟，可护肝消食。
4、多散步
吃过晚饭后，晚上七点到九点，散散步，有益肝脏健康。
一方面，走路可以促进新陈代谢，促进排毒，减少肝脏负担。
另一方面，散散步，有助于改善心情，疏解不良情绪，可帮助降肝火。
5、多拍打
左手拍右肩，右手拍左肩。拍完一边，再拍另一边。
也可以，双手同时拍打肩膀。拍打过后，还可上下耸耸肩。
敲敲大腿，可疏通肝气。
躺位，两腿稍微蜷起，两脚心相对，慢慢敲打腿部。
从大腿根部敲打，一直敲到膝盖处的关节前，力度要适中。
敲打完一条腿后，再敲打另一条腿，保持两侧腿用力相同，时间相同。
这样左右交替敲打，大约十分钟左右即可，能有效疏通肝经，促进肝脏健康。
