女性养生常吃3种食物，清热排毒，补血益气，早吃早受益

原标题：女性养生常吃3种食物，清热排毒，补血益气，早吃早受益

大家好，我是康复王医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

玉米笋

玉米笋可以速冻吃，也可以新鲜吃，也可以加工成罐头，含有很多营养元素，还含有人体所需要的氨基酸，可以补充身体所需要的营养物质，很好的补充人体的维生素，还能更好的促进维生素的吸收，女性适当的吃一些玉米笋，就能够让身体抵抗能力变得更强，补血润肤，排毒消脂，有益健康。

芦笋

芦笋性味甘寒，有清热、利尿功效。因此，在炎热的夏季，食用芦笋是人们不错的选择。此外，芦笋的尖端含有丰富的维他命A，对明目也十分有好处；经常食用对防衰老有较好效果，炎炎夏季，弄一道凉拌芦笋应非常不错，具有滋阴补阳，袪皱淡斑，美白护肤之功效。

葡萄

葡萄是大家非常喜爱的一种水果，葡萄里面含有丰富的营养物质，果糖、苹果酸、多种氨基酸以及维生素。因为葡萄中有维生素C，所以说对我们的皮肤有很不错的抗氧化作用，女性朋友常吃一点葡萄，帮助我们皮肤变好，从而起到延缓衰老的作用。葡萄还有帮助人体补充能量，抗疲劳的作用。因为葡萄中含十分多的糖类物质，可以迅速为我们的身体提供能量、补充我们的体力，起到抗疲劳的效果，从事力气活的工人朋友可以多吃一点葡萄。不仅如此，葡萄中含有能够帮助我们睡眠的营养素叫褪黑素，褪黑素可能很陌生，它关系到我们的睡眠质量的高低，所以葡萄里面的褪黑素，可以帮助我们调节睡眠，常吃一点葡萄，对睡眠不太好的人有一定的调节作用。葡萄还是一种解酒的水果，在我们喝酒之后吃一点葡萄，可以有效的解酒。