冬季养生，从调养脾胃开始！

原标题：冬季养生，从调养脾胃开始！

武汉的冬季气温变化较大，温差较大，很容易对人们的身体健康造成不良影响，有些人出现感冒、哮喘、咳嗽等病症，对消化系统疾病、高血压、心脏病患者也有不利影响。因此，更要注意增强体质，防病于未然。中医认为，冬季收敛养生，是适合调养的时候，许多疾病适合在这个时候进行调养，比如脾胃、呼吸等慢性疾病。

中医认为，脾胃为“后天之本”，“气血生化之源”，脾胃的强弱是人体健康与否的重要因素。脾胃是生命之本，健康之本，历代医家、养生家都很重视脾胃的护养，调理脾胃能有效地提高机体免疫功能，防老抗衰。

脾胃不适有哪些症状？

脾胃出了毛病，症状主要可概括成8个字：纳呆、腹胀、腹泻、便溏。“纳呆”的意思就是不想吃饭，也吃不多、吃不香，这是脾胃功能减退最明显的特征。

脾胃不好一般病程较长，泄泻时轻时重或时发时止，大便稀溏，色淡无臭味，夹有不消化食物残渣，食后易泻，吃多后见腹胀、大便多，平素食欲不振，面色萎黄，神疲倦怠，形体瘦弱，舌质淡，苔薄白。治以健脾益气，助运化湿。

饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。又由于现在早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥、嘴唇干裂等现象，也应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。

武汉中医九州上医馆温馨提示：对于脾胃功能较差的老人及孩童，软烂好消化的粥食是一个非常不错的选择，可做成莲子粥、山药粥、红枣粥、蔬菜瘦肉粥等。 但不适合长期饮用流食，还是要及时调养。

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