秋天了，平时多吃4种食物，排毒瘦身，抗衰老，有益健康

原标题：秋天了，平时多吃4种食物，排毒瘦身，抗衰老，有益健康

大家好，我是养生胡医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

西梅非常的酸甜，特别的可口，它的养生效果不错，因为它有非常多的一些营养元素，能够起到很好的滋补身体的效果，同时它还能够帮助我们提高身体的抵抗能力，有益健康。它还能够帮助我们保护我们的皮肤，让我们的皮肤状况变得更加的好，而且它的铁元素真的超级的多，能够帮助我们清理身体里面的很多垃圾，起到排毒瘦身，抗衰老的作用。

薄荷中含有8种儿茶萘酚酸，这种物质具有杀菌、清热排毒的作用，如果身体出现了发炎的症状时，这个时候可以用薄荷来泡水喝，可以帮助你恢复健康。另外薄荷在肠道中也有很好的区分作用，能够减轻肠充气，缓解肠肌蠕动，所以在夏天胃口不佳的时候，可以适当的用薄荷来泡茶喝，还能安神助睡眠。

佛手瓜尖是一种营养的蔬菜，不知道有吃过的人吗，现在随着人们养生意识的提高，佛手瓜尖也被端上餐桌，成为一道特色的家常菜。佛手瓜尖不仅吃着美味，营养价值也很高，其中的膳食纤维较高，不仅能够减少体内的脂肪和热量，还能加快粪便的排泄，有利于给肠胃刮油消脂，还能排毒抗衰，清理体内毒素

奶白菜长的有点像白菜又有点像油菜，是一种含水量很高、热量很低的蔬菜，含有一定的纤维和植物钙，是含矿物质和维生素最丰富的菜，平时常吃，能补充营养，缓解疲劳，养颜护肤，抗衰老，并且还有减肥的功效，越吃越苗条。