女性推荐常吃3种食物，美容养颜、去除皱纹，越活越年轻！

原标题：女性推荐常吃3种食物，美容养颜、去除皱纹，越活越年轻！

大家好，我是中医刘医生，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

女人爱美的天性自古就有，女子为了自己的形象也都喜欢对镜梳妆，用各种护肤品保养自己。其实光靠护肤品化妆品还不够，我们还可以通过合理的饮食来改善不良的身体状况和皮肤状态，来达到维护健康，美化容貌的目的，接下来小编就来给大家分享三款能起到养颜美容功效的食物。

苦瓜

苦瓜是一种葫芦科植物，在我国各地都普遍有种植，又称之为凉瓜，是一种很营养价值很高的蔬菜。可以用来食用，清新宜人，脆嫩可口，味道较苦，所以有很多人不喜欢吃苦瓜。但还是有很大一部分人知道苦瓜的好处，很喜欢吃。苦瓜富含丰富的营养物质，能清热去火，促进身体排毒；常吃苦瓜能抵制黑色素生成，达到美白的作用，皮肤变得细嫩健美。

榆钱炒鸡蛋

许多的朋友们对于榆钱是非常的熟悉的，因为在小时候我们经常能够吃到榆钱，榆钱形似铜钱，是一种非常美味的食材，榆钱含有丰富的铁元素和膳食纤维，能让体内的脂肪消耗变高起到减肥的功效，还能起到很好的补血、清热安神等效果。常吃可以改善睡眠，皮肤红润。

山药

山药它是生活中常见的根茎类菜品，即美味又有营养，是人们餐桌上非常受欢迎的滋补食物，山药自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，它含有的多种营养元素，具有降血糖血脂、增加免疫力、抗衰老的作用。山药还含有足够多的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。