中医养生：按摩眼睛周围的穴位，让眼睛明亮起来

爱养生养身馆-中医养生：

一双明亮的眼睛经常说话，并且保守着你年龄的秘密。当周日面对电脑熬夜工作时，如何保持你的眼睛你能恢复精神吗？按摩眼睛周围的穴位可以帮助你。点明亮的眼睛，这些穴位是寺庙，敬明和宽珠。经常按摩这些穴位将有助于缓解眼睛疲劳和视力。按摩太阳穴和肿胀的眼睛是一种常见的现象，这通常被称为肿胀的眼睛泡沫。

这种现象有些来自遗传，更多的是随着年龄的增长，循环不畅，眶隔松弛，眶内脂肪突出或泪腺下垂。位置:眉毛后面的凹陷处。功效:按摩太阳穴的同时刮擦眼睛，能有效消除眼部浮肿。每天按摩还可以防止眼尾下垂，减缓眼睛衰老。方法:用两个拇指或两个中指在左右太阳穴上摩擦30次。

或者用拇指按压太阳穴，然后用弯曲食指第二部分的内侧，从内侧向上轻轻刮擦眼睛& rarr外部& rarr外部向下& rarr上下按摩眼睛周围的穴位。按摩镜片周围的肌肉，调整焦点。如果肌肉太累，就会导致眼睛疲劳和视力丧失。位置:略高于眼睛内角。功效:能有效缓解眼部疲劳，预防近视、流泪等症状，使眼睛闪亮。

方法:揉搓手掌和手指使其互相温暖，用中指按压精明穴，在不离开穴位的情况下，敲击中指120次。按摩穴位熬夜会导致眼睛极度疲劳，血液循环不畅，眼睛周围黑眼圈。持续缺乏睡眠将进一步加深黑眼圈，形成我们通常所说的熊猫眼睛。位置:它位于眉内缘的凹陷处。功效:缓解眼部疲劳，促进血液循环。

方法:用拇指按压两侧穴位，按摩有点像向中间推两个穴位。静静地数到10，放松，再次按摩，重复3次。食物也可以美国目的多吃含维生素A的食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、蛋黄、黄油、牛奶、羊奶等。它们可以保持角膜正常，防止角膜干燥和退化，并增强在昏暗光线下看东西的能力。此外，含有较多核黄素(维生素B2)的食物，如牛奶、干爽、瘦肉、鸡蛋、酵母和扁豆，可以保证眼睛视网膜和角膜的正常代谢，使眼球明亮。