冬季养生：冬天吃什么水果对皮肤好

文章目录一、冬天吃什么水果对皮肤好1. 梨2. 甘蔗3. 鲜枣4. 石榴5. 柠檬6. 葡萄7. 苹果8. 龙眼9. 草莓冬天吃什么水果对皮肤好1、梨梨是冬春水果中的首选,它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能,食用有饱腹感,对缓解皮肤干燥,美容养颜、减肥瘦身有帮助。

2、甘蔗冬季是甘蔗丰收的季节,而甘蔗又具有清热润肺的功效,也常被人用做在冬天里一种解渴清热的水剂水果。

除了有着丰富的营养元素之外,甘蔗还可以治低血糖,或大便不通畅,小便不畅等等。

都可以有一定的治疗功效。

要注意的是,甘庶也属于寒性水果,脾胃虚寒的人,或经常患有腹痛的并不适宜食用。

甘蔗中的水分相当高,是冬天必备的一款补水水果。

甘蔗中含有丰富的铁分子,可以促进人体的新陈代谢,排毒养颜,美容保湿的效果也是非常不错的。

3、鲜枣鲜枣含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂,不仅能保持皮肤的弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。

皮肤中黑色素细胞多,肤色就黑。

平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果,少吃盐,可使沉着的色素斑减退或消失。

4、石榴石榴可入肺、肾、大肠,可生津止渴,是冬季不可多得的既能养生又能补水的水果。

根据可靠的实验数据证明,石榴中含的化合物可以降低乳腺癌的发病率。

石榴被认为是对女性最有益的水果,石榴富含天然雌激素,有保持皮肤密实防止起皱的功能,它还富含矿物质和维生素,让你的皮肤看上去更年轻和清爽富有弹性。

5、柠檬柠檬中含有丰富的维他命B1、B2,维他命C等多种营养物质,另外柠檬中还含有有机酸、柠檬酸和高度的碱性,具有非常强的抗氧化功效,也能促进皮肤的新陈谢、延缓衰老、抑制黑色素沉淀。

因此,食用或外用都具有美白抗衰老的作用,常吃还能帮你养肝护肝哦。

6、葡萄葡萄是天然的抗氧化剂,可以缓解女性衰老,最重要的是它适合干燥的冬天服食,可缓解冬季干燥的问题。

葡萄中含中多中微量元素,因此被广泛运用于各大护肤产品中。

葡萄特别适合“懒惰”的人吃,因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。

葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。

红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效,就是因为它连皮一起酿造。

而法国波尔多大学的研究人员也发现,葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc,进入人体后有85%被吸收利用。

7、苹果苹果是一年四季的水果,苹果含有丰富营养,是一种天然美容水果。

苹果含有大量水分,而且含有的保湿因子对皮肤起到很好的保湿作用,并且苹果所含的维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。

8、龙眼将龙眼肉和冰糖放在锅里熬制成“玉灵膏”,每天晚上都泡水冲服,可有效缓解冬日干燥。

龙眼又被称为桂圆,性平味甘,养心安神,滋阴补水,最适合面无血色,皮肤干燥,心悸抢眼,体弱多病的人服用。

9、草莓冬春季是草莓大量上市的时候,酸甜的草莓好吃更具美容功效。

草莓所有含有的维生素C成分也是非常惊人的,研究表明在每100g克草莓中其维生素C成分含量高达50mg,比苹果和葡萄的维生素C含量高出了10倍以上。

此外,草莓中的维生素C成分已经被国外科学研究业证实具有非常理想的护肤作用,主要就是可以很好地消除细胞间的松弛与紧张状态,帮助坚固细胞结构,起到重塑肌肤细腻弹性的作用。