至NMN圈友—— 聊聊我“入坑”NMN两年的效果和心得
1.需要服用多少呢？
服用基准剂量，30岁以上每天剂量可参考：年龄/10*150mg。
按Fooubody胞倍力，NMN99%纯度，每粒150mg含量计算，即：
40岁以前，每天服用2-3粒；
40岁，每天服用4粒；
50岁，每天服用5粒，以此类推。
但是因存在个体差异，应根据自己的实际感受调整服用剂量。建议一开始先服用基准剂量的一半，以测试身体的各种反应状态，再依个人来加减剂量到符合效果所需。
通常长期亚健康或服用药物的人，有可能需要服用更多的基准剂量才能达到效果。
2.如何储存比较好？
NMN分子结构稳定，现在的NMN基本都是瓶装，所以常温干燥保存即可。但要注意必将瓶塞及瓶盖锁紧，避免暴露空气中受潮水解。
3.NMN、NR、NAD+有何差异？如何服用吗？
NMN、NR都是NAD+前体。NAD+分子量太大，在动物体内的吸收效率不高，所以一般都是靠摄入其前体NMN和NR来补充，NR和NMN在身体里合成NAD+。
按转换步骤来看，效率NMN>NR>NAD+；
按载体运输蛋白来看，NR的载体ENTs>NMN的载体SLC12A8>NAD+的载体CX43，也就是效率：NR>NMN>NAD+。
然而根据哈佛医学院终身教授DavidSinclair的研究，NMN可以提升耐力，NR不能，根据MattKaeberlein的论文，只有NMN可以改善线粒体，因此很多因线粒体障碍的疾病或仅症状表现，应该是只能靠服用NMN来改善。
4.NMN如何快速被吸收？
NMN在体内的吸收非常迅速，可以迅速提高体内NAD+水平：
（1）通过消化系统完好无损地吸收；
（2）2~3分钟进入血液；
（3）15分钟内提升组织中的NMN含量；
（4）迅速提升血液、肝脏等器官中的NAD+水平；
5.为什么吃完会那么容易饿？
通俗一点讲，你记不记得自己年轻的时候也是吃很多并且很容易饿？
实际上，初服用NMN的时候很多人都会觉得易饿。
NMN会激活Sirt1，促进脂肪分解代谢，然后加速线粒体燃烧产生ATP，容易缺乏燃料供能，大脑催促要你供能，饿的讯号变强，所以会容易饿。
6.为什么鼓励服用后喝咖啡或者茶？
黑咖啡的咖啡因及红枣中的cAMP都是NMN转成NAD+重要的物质。
咖啡是NMNAT2（请看第三问的配图）的激活剂，有助于NMN快速转为NAD+。
7.买哪个牌子比较好？
NMN作为一款已经得到了科学认可的长寿膳食补充剂，安全性永远是人们关心的重点，以瑞维拓、胞倍力、基因港艾沐茵为例，这些品牌都具有国外长期安全性检测实验报告。
从国内大健康市场的体量以及市场总体情况来看，国内消费者的消费潜力大，但NMN产品目前还只在精英群体中普及。总的来看，NMN产品普及对于其品牌而言，都是必须要经历的挑战，但随着NMN价格不断趋于普通化，如七百左右一瓶的胞倍力NMN，已经开始让越来越多普通受众受益。