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老年人腿肿怎么办

发布时间:2021-09-03 18:33抗衰老观察 评论

随着年龄的增大,老年人走路走多了,下肢就容易出现肿胀的现象。引起老年人腿肿的原因有很多,老年人腿肿怎么办?老年人腿肿不用过于紧张,应找到合适的方法来调养护理。

气虚引起腿肿

表现:如果用手按小腿有指痕下陷,第二天则消失的水肿,多是因为老年人气虚所引起的。

对策:调理时注意健脾益肾,多吃含蛋白类的食品,比如牛奶、鸡蛋、豆制品、芝麻、瘦肉等,预防低蛋白血症,防止腰酸、腹泻等脾肾两虚现象发生。

天气炎热引起腿肿

原因:天气炎热时,人体周围血管大多处于扩张状态,使毛细血管充血,皮肤、皮下组织均出现轻度肿胀的现象。

对策:睡觉时下肢适当抬高,座椅不可太高,减少下肢下垂时间。衣裤不能太紧,注意保护好腰及下肢的血液循环。

营养缺乏引起脚肿

原因:由于老人进食少,优质蛋白缺乏,消化功能减弱所引起的厌食脚肿。

对策:选择食物,应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐,低脂肪、低胆固醇,少糖、少盐为原则,芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。

长时间劳累引发腿肿

原因:常长时间站立或劳累时出现腿肿,多见老年女性双脚同时出现腿肿但程度较轻。

对策:出现这种情况的时候不用慌张,老人只需要平卧休息以后腿肿现象会逐渐消失。腿脚长时间活动后,一定要休整。可以按摩或者轻轻抚摸,要注意的是,按摩或抚摸必须从足部开始。

经络闭塞引起腿肿

原因:经络闭塞,导致血液不流通。气和水不流畅所引发的老年人腿肿。

对策:买一个牛角的刮痧棒,在肚脐与大腿之间按摩。这里四条经络通往大腿。然后在大腿、小腿浮肿处刮按。