在运动结束之后身体可以喝奶茶吗

来源:NMN观察    编辑:观察君

  通常来说当运动结束之后许多人的第一反应就是喝水因为运动会让我们的身体出汗流失水份而在这个时候水分的补充也是十分必要的,但是有些人在运动结束之后却并不选择喝水而是选择喝一些其他的饮料来补充水份那么可以选择奶茶吗?

  在我国古代的北方地区,奶茶是人们非常喜欢的一种饮品,社会发展到今天,全国各地都流行着奶茶,大家都很喜欢喝,办公室人群是比较适合喝奶茶的,奶茶首先具有去油腻的作用,另外能够提神醒脑,比较适合经常从事脑力劳动的人群,那么人在运动之后是否可以喝奶茶呢?

  刚运动后不宜喝奶茶,要休息后喝才好。运动后本来就是要补充水分和无机盐的,当然是喝白水最好了运动应该喝矿物质饮料,因为出汗会带走身体里很多盐分,矿物质饮料,另外也可以喝淡盐水或者白开水,最好不喝含糖饮料。注意:水不要喝的太多,不然容易引起水中毒。

  锻炼身体后可以喝点水,喝奶茶也可以,剧烈运动后喝点水或者奶茶对身体是有好处的,可以补充身体丢失的水分。

  运动后不能喝这4种饮料

  酒精类饮品

  实际上,酒精类饮品的最大罪过并不是热量问题,而是在运动之后血液循环快,酒精在身体内流动的速度也快。也就是说,很可能变成“一杯醉”。

  热量参考:威士忌252大卡/100g伏特加234大卡/100g

  巧克力奶

  巧克力奶的热量甚至比巧克力饼干更大,仅仅一杯巧克力奶就足够让长一块肥肉。

  热量参考:575大卡/100g

  原味奶茶

  奶茶不仅是长肉好帮手,其中含有的大量植脂末还是致癌物质。

运动结束,喝奶茶

  热量参考:407大卡/100g

  可乐

  可乐中的含糖量可是惊人的高,或许会说:可以喝无糖可乐。好吧,如果不怕刚刚运动完就变成大腹便便的“腹胀王”。

  热量参考:43大卡/100g。

  运动完喝奶茶可以吗?

  对于运动之后出汗较多的人来说,补水的首选仍然是白开水或者是矿泉水。一些不太剧烈的运动过后,人感觉到干渴,只用白开水或者矿泉水是足够解决补水问题的,但是需要引起注意的是,喝水需要在运动过后的10分钟以后进行,不能够立马喝水,也不可以大量喝水。这样会对肠胃、心脏都造成刺激,还会让人感觉不适和呼吸不畅,对身体是不好的。所以即使是喝白开水,也要选对时间,在身体恢复正常状态以后分批次补水,才会使身体不受刺激。

  所以虽然奶茶很有营养并且奶茶也可以补充水份但是建议大家在运动之后最好还是不要喝奶茶其实运动之后补充水份的首选还是水,所以在运动的时候最好准备好水放在身边并且即便如此在运动之后也不适合大量补充水份要分批次饮水。

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发布时间:2019-04-12 08:48:21
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