六款“药粥” 有效防春困

来源:NMN观察    编辑:观察君

一年之计在于春。春天阳气生发,万物初萌,人也身心舒畅。但春天又是最容易犯困的季节,往往萎靡不振、懒惰困倦。如何防春困?食用“药粥”不失为简便实用的好方法。

山药红枣粥

山药50克,红枣25克,粳米100克。山药去皮洗净切成小丁,红枣用温水泡软去核洗净,粳米淘洗干净。同入锅内,加水适量煮粥食。有补虚益气、健脾和胃、镇静安神、美白润肤、去湿解困之功效。

枸杞粥

枸杞50克,粳米100克,洗净后同煮成粥,早晚随量服食。有补肝益肾、润肺清心、镇静安神及抗眼干湿、眼疲劳作用。

芝麻红糖粥

芝麻50克,粳米100克,红糖适量。芝麻炒熟研成细末,备用;粳米淘洗干净煮粥,待粥至浓稠时,拌入芝麻末和红糖,稍煮片刻即可食用。有润肺养肝、润肠通便、益精解困作用,尤其适合老年人服食。

白扁豆粥

白扁豆30克,莲子15克,银耳10克,粳米150克。白扁豆、粳米洗净,莲子、银耳泡发。同入锅内,加水适量,旺火煮沸后文火熬煮成粥食。具有益气健脾、滋阴醒神的功效,适用于春季疲乏无力、萎靡倦困者食用。

胡桃粥

胡桃肉50克,山药50克,扁豆30克,粳米100克。山药去皮洗净切丁,与胡桃肉、扁豆、粳米同入锅内,加水适量煮粥。待粥稠后加精盐、葱花、味精等调料食用。可补血益气、清心怡神、解乏防困。

NMN观察小提示:相关《六款“药粥” 有效防春困》内容:

1、 男人夏季如何有效减肥?

夏天是秀身材的季节,虽然主角是女性,但是男人也可以在这个好季节顺势露一点肌肉,说不定就会找到心中所属呢!肌肉暂且不说,现在上班族大多有“发福”的现象,所以减肥才是首要任务。 有效方法一、要运动,但不能[阅读]


2、 12招有效排出毒素,让你更年轻!

及时排除身体内的有害物质和过剩营养,不仅能保持五脏和体内的清洁,还有利于身体的健康和体型的健美。分享12招有效排出毒素,常坚持让你年轻10岁! 1、常喝温柠檬水 每天早上起床后喝一大杯温柠檬水。除了补充水分[阅读]


3、 宝宝经常吃手,家长怎么利用有效开发孩子的智力?

小婴儿最早的游戏就是玩手。不要简单地认为,玩手不过是宝宝自己取乐的一种方式,而应积极地引导他,只有“手巧”才能真正的“心灵”。 心理学家认为手指是“智慧的前哨”。人类绝大多数智力作业,如写字、画画、弹[阅读]


来源nmn观察(中国首家NMN科普中心)

发布时间:2018-12-19 00:01:54
猜你喜欢

吃维生素c的禁忌是什么 孕妇怎么吃维生

吃维生素c的禁忌是什么 孕妇怎么吃维生

维生素c是一种对人体非常重要的元素,可以说是人体必需,并且维生素c的功能也有很多,维生素c有很强的还原性,...[继续阅读]

常喝酒,肝易伤!肝病院士教你巧用3方

常喝酒,肝易伤!肝病院士教你巧用3方

原标题:常喝酒,肝易伤!肝病院士教你巧用3方法,逃出酒精肝“魔爪” 常喝酒,肝易伤!肝病院士教你巧用3方法...[继续阅读]

色盲的症状是什么 这样治疗色盲

色盲的症状是什么 这样治疗色盲

色盲应该很多人都听说过这种基本,一般会患有色盲都是先天的原因导致的,并且在治疗方面也有一定难度。色盲的...[继续阅读]

糖尿病主食吃什么好 这4种主食能缓解糖

糖尿病主食吃什么好 这4种主食能缓解糖

糖尿病是比较常见的一中疾病,有的人有患过糖尿病的经历,那你知道糖尿病主食吃什么好吗?患有糖尿病的患者在饮...[继续阅读]

高胶原蛋白食物 补充胶原蛋白吃这些

高胶原蛋白食物 补充胶原蛋白吃这些

胶原蛋白一词相信大家都有听说过,胶原蛋白对于女性来说是非常重要的,日常饮食中,补充胶原蛋白是很有益处的...[继续阅读]