六款“药粥” 有效防春困

来源:NMN观察    编辑:观察君

一年之计在于春。春天阳气生发,万物初萌,人也身心舒畅。但春天又是最容易犯困的季节,往往萎靡不振、懒惰困倦。如何防春困?食用“药粥”不失为简便实用的好方法。

山药红枣粥

山药50克,红枣25克,粳米100克。山药去皮洗净切成小丁,红枣用温水泡软去核洗净,粳米淘洗干净。同入锅内,加水适量煮粥食。有补虚益气、健脾和胃、镇静安神、美白润肤、去湿解困之功效。

枸杞粥

枸杞50克,粳米100克,洗净后同煮成粥,早晚随量服食。有补肝益肾、润肺清心、镇静安神及抗眼干湿、眼疲劳作用。

芝麻红糖粥

芝麻50克,粳米100克,红糖适量。芝麻炒熟研成细末,备用;粳米淘洗干净煮粥,待粥至浓稠时,拌入芝麻末和红糖,稍煮片刻即可食用。有润肺养肝、润肠通便、益精解困作用,尤其适合老年人服食。

白扁豆粥

白扁豆30克,莲子15克,银耳10克,粳米150克。白扁豆、粳米洗净,莲子、银耳泡发。同入锅内,加水适量,旺火煮沸后文火熬煮成粥食。具有益气健脾、滋阴醒神的功效,适用于春季疲乏无力、萎靡倦困者食用。

胡桃粥

胡桃肉50克,山药50克,扁豆30克,粳米100克。山药去皮洗净切丁,与胡桃肉、扁豆、粳米同入锅内,加水适量煮粥。待粥稠后加精盐、葱花、味精等调料食用。可补血益气、清心怡神、解乏防困。

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发布时间:2018-12-19 00:01:54
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