如何给宝宝正确补锌?

来源:NMN观察    编辑:观察君

很多家长为了能让孩子更好的成长,往往会给他们补充很多钙剂、锌剂等,但您知道吗?并不是所有宝宝都需要补锌。那么哪些宝宝需要补锌?如何判断宝宝是否缺锌?

并不是所有宝宝都缺锌

锌是人体必需的微量元素,它与儿童的生长发育、免疫功能、视觉及性发育密切相关。宝宝每日锌的需要量与年龄有关,4个月以内的婴儿需3毫克/天,6-12个月需5毫克/天,1-3岁儿童需10毫克/天。因此,一般的宝宝,除非严重挑食、长期慢性腹泻,应该不会缺锌,不需要特别补充,但有几类宝宝易出现缺锌的症状。

6类宝宝最易缺锌

1、妈妈在孕期摄取锌不足

孕期对锌的需求量约为100毫克,其中大概50%被胎儿吸收,而胎儿对锌的需求在孕晚期达到峰值,如果准妈妈的一日三餐中缺乏含锌食品,势必会影响胎儿对锌的利用,孩子出生后就易缺锌。

2、早产的孩子

早产会导致宝宝失去在妈妈体内贮备锌元素的黄金时间,造成先天性锌不足。

3、非母乳喂养的孩子

母乳含锌量极丰富,可达正常人血锌浓度的6~7倍,且吸收率高达42%,这是任何非母乳食品都不能企及的。

4、偏食多动的孩子

爱动是孩子的天性,特别是在炎热的夏季,孩子每天随汗液排出的锌丢失量可达2~3毫克,若孩子还存在挑食、偏食的情况,就比较容易缺锌。

5、体弱多病的孩子

体弱多病的孩子往往食欲减退,动物性蛋白摄入较少,导致食物中含锌量不足。

6、消化功能不好的孩子

消化吸收功能不好,容易腹泻的孩子也容易缺锌。

宝宝如有以下7大症状或是缺锌所致

1、宝宝食欲下降,甚至厌食。

2、生长发育落后于同龄人。

3、有些宝宝可出现异食癖,如喜欢吃泥土,纸张,煤渣等。

4、宝宝免疫力低下,容易发生感染性疾病,如肺炎、腹泻等。

5、皮肤干燥,容易长皮疹,口腔容易长溃疡。

6、影响维生素A代谢而引起夜盲。

7、青春期性发育缓慢。

如何给宝宝正确补锌?

1、轻度缺锌以食补为主

对于轻度缺锌的宝宝,平时多吃含锌量高的食物。含锌量较高的食物有。

(1)动物性食物:瘦肉、鸡蛋、猪肝、动物血、鱼。

(2)海产品:牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉。

(3)植物性食物:菌类、核桃、花生、板栗、萝卜。

辅食不要做得太精细,否则会导致食物中矿物质锌的流失。此外,不要给宝宝吃含糖和纤维素太多的食物,会影响锌的吸收。

2、严重缺锌以药补为主

缺锌严重的宝宝,除了食补之外,还需遵医嘱补充锌剂。常用的锌剂有葡萄糖锌、硫酸锌、乳酸锌、醋酸锌等。

给宝宝补锌需注意4点

1、锌制剂不要和牛奶一起服用

葡萄糖酸锌中的锌容易和牛奶中的蛋白质相结合,肠道难以消化和吸收。建议在喝牛奶 1 小时后再补锌制剂。其他高蛋白饮品,如乳酸类的饮料及豆浆,也不适合与锌制剂一同服用。

2、钙剂和锌剂不能同时服用

若同时给宝宝补充锌剂和钙剂,会相互抑制吸收,需错开时间服用。可上午补充锌剂,下午或晚上睡觉前补充钙剂。

3、补锌不是越多越好

人体内的微量元素有一定比例,体内锌含量过高,会干扰其他微量元素如铁、铜等的正常代谢,还可以引起恶心、呕吐发热等中毒症状,对健康有害。

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来源nmn观察(中国首家NMN科普中心)

发布时间:2018-12-18 23:59:55
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