冬季不养肾,春季徒伤悲

来源:NMN观察    编辑:观察君

冬季是养生的季节,有道是冬季不养肾,春季徒伤悲,以下几个方法教你保养好你的肾,保养好肾更有助于我们冬季排毒。

护肾先护脚

肾经起于足底,足部保暖是养肾的一种方法。正值冬天,足部最容易受到寒气的侵袭。因此,足部在冬季要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚裸露在被子外面,不要赤脚地板上行走,尽量选择保暖的家居鞋,睡前应多以热水泡脚。

另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

冬季不养肾,春季徒伤悲

吞津可养肾

口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。李时珍说:“唾精,乃人之精气所化。”他在《本草纲目》中写到,人若能每天不吐唾液,则精气常留,眼明耳灵。相反,经常吐唾液,则损精神,颜枯形藁。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

大便要畅通

大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,养成每天排便的好习惯,也是养肾的方法。

冬季不养肾,春季徒伤悲

有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的方法之一。

冬季不养肾,春季徒伤悲

充足睡眠来搭救

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。中医发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡晚起,有利于肾精的养护。

冬季不养肾,春季徒伤悲

多饮水好养肾

水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的滞留,加重肾的负担。肾脏就像个过滤器,过滤的毒素要尽快排出体外,而只有经常饮水,才能造成膀胱的充盈,才能神经反射引起尿意,这样就可以尽快把肾脏过滤的毒素排出体外。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。

冬季不养肾,春季徒伤悲

正确饮食保肾

能够补肾的食物有很多。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

冬季不养肾,春季徒伤悲

小科普:为什么说吃黑补肾?

根据中医的说法,养生要根据“天时”。冬天寒冷,与水的特性相似,在与人体五脏配属中,内合于肾,在与自然界五色配属中,则归于黑。由此可知,肾与冬相应,黑色入肾。

冬季不养肾,春季徒伤悲

冬天补肾最为适宜,吃“黑”更是可以帮助肾脏养精固本。另外,核桃也是养肾好助手,对肾虚所致的腰膝冷痛、尿频、乏力、白发早生,肺虚所致的咳嗽、气短、畏寒以及肠燥便秘等症状,都有很好的防治作用。

NMN观察小提示:相关《冬季不养肾,春季徒伤悲》内容:

1、 春季干燥容易上火想要下火喝什么

当天气到了春季其实人们是十分容易上火的尤其是对于身体内比较燥热的人来说能够导致他们上火的原因也有很多,但是上火也会随着带来很多的疾病让人十分不舒服所以说做好降火工作还是十分有必要的那么春季想要下火喝什[阅读]


2、 春季身体上火吃什么药治疗效果好

通常来说到了春季往往是上火高发的时候因为通常来说春季气温升高人们体内难免燥热而导致上火情况的出现,虽然春季上火十分常见但是对于人们来说上火也十分影响人的精神状态所以对于人们来说春季上火也一定要做好预防[阅读]


3、 治疗春季上火效果好的中药有哪些

每逢春季就是上火情况的高发期尤其是对于身体素质比较差的人来说上火更是一个十分常见的情况,想要治疗上火的方法有很多但是最常见的方法还是人们采用中药来治疗和缓解春季上火的情况那么那些中药对于人体而言有着比[阅读]


来源nmn观察(中国首家NMN科普门户)
加入NMN观察俱乐部,一起公开交流!

发布时间:2018-12-18 23:54:55
猜你喜欢

哪些坏习惯会导致阳痿?五个好习惯让你

 哪些坏习惯会导致阳痿?五个好习惯让你

哪些坏习惯会导致阳痿 ?现在随着工作生活的节奏日益加快,不少人身处在高压环境中,也有相当多男性出现阳痿症...[继续阅读]

女性私处护理误区 这些错误别再犯了

女性私处护理误区 这些错误别再犯了

女性朋友们每天都会给自己的私处做一些清洁,对于很多人来说做得多了也就不太重视了,每天大概洗一下就完事。...[继续阅读]

春季吃什么养颜 春季吃这些吃出好气色

春季吃什么养颜 春季吃这些吃出好气色

春天万物复苏,在春天养生、养肝、养颜都是极好的。春天应季的蔬菜、水果逐渐增加,我们在食疗进行美容养颜的...[继续阅读]

阳痿的症状表现是什么?男人患上阳痿的

 阳痿的症状表现是什么?男人患上阳痿的

阳痿的症状表现是什么 ?任何疾病都是会有一些症状表现的,而对于男人阳痿这个疾病的发生也是不例外的,所以大...[继续阅读]

吃榴莲的好处 榴莲的七大禁忌你知道吗

吃榴莲的好处 榴莲的七大禁忌你知道吗

榴莲是生活中比较常见的水果,榴莲具有一种独特的香味,不过有很多人不喜欢这个香味,榴莲中的营养是非常丰富...[继续阅读]