大寒快来了,补什么最合适?

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大寒将至,到底怎么补身子呢?自然是要补肾。中医学认为,肾为先天之本,具有“藏精,主发育与生殖,主水液代谢”等功能。肾与我们的寿命长短有着密不可分的关系。

而且这时候已近年末,聚会变多,喝酒也成了常事,喝酒伤肝伤肾。酒精利尿,会导致肾脏无法正常调节体液的流动,容易引起电解质失衡。对于肾来说,年关是危险的,自然需要注意。

那要怎么补肾呢?

大寒快来了,补什么最合适?

深唿吸也能补肾

唿吸与肺息息相关,深唿吸有利于肺活量的提高,但是又有多少人知道,深唿吸还可以增强肾功能呢?

大寒快来了,补什么最合适?

中医学里有个说法是,“肺主气,肾主纳气”。意思是“肺”掌控着人的唿吸,而从肺吸入的气,会下沉到肾脏,被肾所吸纳,所以,唿吸这个从吸入到唿出的过程,除了要依赖肺,还需要肾。建议挑一个合适的时间(最好不要在早上8点之前),选择一个空气清新的环境,为了健康的肾,做下深唿吸吧。

大寒快来了,补什么最合适?

黑色的食物,肾尤为喜爱

《黄帝内经》这样说:“北方黑色,入通于肾,开窍于二阴,藏精于肾。”

这句话的意思是,北方的黑色,与肾相通,肾在前后二阴开窍,藏有人体的精气。简单理解就是,黑色的食物,对肾大有好处。

如黑芝麻。黑芝麻入肝、肾,在中医中药理论中被认为具有补肝肾、润五脏等作用。而且黑芝麻性平和,适合冬季食用。

行走或者慢跑

紧接着上面所提到的,《黄帝内经》在提到肾的时候还指出:“其味咸,其类水,其畜彘,其谷豆,其应四时,上为辰星,是以知病之在骨也。”

大寒快来了,补什么最合适?

这句话的意思是,肾在中五味所对应的是咸味,在五行所对应的是水,在五畜中所对应的是彘,在五谷中所对应的是豆,与四时中对应的是水星,它如果产生疾病,大多由骨体现出来。

因此,养筋健骨、舒筋活络是养肾的诀窍,而行走或者慢跑,既能保证合适的运动量,又能强健骨骼,从而起到补肾的作用。

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发布时间:2018-12-18 23:54:46
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