中老年人吃什么可以改善睡眠?基因港NMN9000

来源:NMN观察    编辑:观察君

很多人证实,吃基因港NMN9000可以改善睡眠,特别是中老年人。
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为什么吃NMN可以改善中老年人睡眠?

和年轻人的睡眠障碍不太一样,老年人的睡眠其实是有规律的,但这种规律很不健康,很多上了年纪的人睡眠都有时间缩短、半夜多次醒来等特征。其实这也是昼夜节律有问题的一种表现,原因和NAD+的缺失离不开关系:随着年龄增长,振荡器和主时钟的NAD+水平下降,SIRT1水平下降,时钟基因表达下降,导致固有周期变长,适应性变差。

因此补充NAD+的作用是调整了生物钟的固有周期,使其适应性增强,最直接的体现就是很多老年人服用NAD+的前体后睡眠质量提高、更容易一觉睡到天亮。而科学家证明:吃NMN,可以有效快速补充体内NAD+。

生物钟意味着更多

生物钟会影响整个生命的节奏,睡眠只是生物钟的一个环节,NMN也会调节整个生命节奏。

 

NMN改善睡眠的机制

其实还是和NAD+的作用有关。NAD+和生物钟的关系大了,它和生物钟的相互作用表现在:NAD+的代谢受生物钟调控,反过来也对生物钟产生影响。来看下图这个圈

中老年人吃什么可以改善睡眠?基因港NMN9000
真正将NAD+补救途径的酶反馈通路和昼夜节律转录-翻译反馈回路联系在一起的是SIRT1,形成“NAD+——SIRT1——CLOCKBMAL1——NAMPT——NAD+”的回路。因此干扰生物钟影响NAD+合成,干扰NAD+也对生物钟有影响。通过外源性摄入NAD+的前体NMN能够调节睡眠失常的人紊乱的生物钟,使其恢复正常的昼夜节律。

NMN对睡眠的调节则是从生物钟角度。

来自诺贝尔奖的生物钟

地球自转带来白夜和夜晚的节律,地球上的生命也都适应了这个节律。包括人类在内的地球生命都进化出了生物钟,来适应昼夜变换。白天精神、夜晚困乏(夜行性动物相反)就是生命的节奏。而生物钟背后的生理机制非常复杂,三位科学家因对生物钟研究获得了2017年的诺贝尔生理或医学奖:美国遗传学家杰弗里·霍尔Jeffrey C. Hall、迈克尔·罗斯巴什Michael Rosbash,以及迈克尔· Michael W. Young

哺乳动物而言,生物钟受"下丘脑视交叉上核"(简称SCN控制,它是一对位于视神经交叉处上方的细胞团。人体中SCN只有米粒大小,很难想象就是这样米粒大小的东西控制着我们的睡眠和清醒。一旦SCN遭到破坏,人体昼夜节律会彻底失调。 

有三种回路共同负责调节昼夜节律:

中老年人吃什么可以改善睡眠?基因港NMN9000
 

正回路:启动并表达生物钟基因。具体过程为CLOCKBMAL1形成二聚体(CLOCK:BMAL1) 并转录时钟基因。

负回路:阻断并抑制生物钟基因。具体过程为PERCRY蛋白堆积至一定量时抑制CLOCK:BMAL1的转录活性,并抑制自身的转录。 

互联回路:起活化或抑制BMAL1基因的作用。

这三种回路通过正反馈和负反馈这两种主要过程调节生物钟基因表达的蛋白质,简单来说就是多退少补,让生物钟得以周而复始地震荡。即使长期在没有光线的地方生活,生物钟也会按照这个规律震荡,可见其自我调控能力其实是很强大的。

 

生物钟的崩溃

大部分情况下我们能感受到生物钟脆弱的一面:长期不正常的作息规律、饮食、光线、年龄等因素都会干扰生物钟的平衡。这种失衡也不是随时随地都能感受到的,比如虽然科研成果告诉我们,开着灯睡觉会扰乱生物钟,导致容易变胖、小孩近视长不高等等,但短时间内伴着人造光源入睡顶多会让有些人的睡眠质量略有下降,长胖近视等变化是看不见摸不着的。

所以,如果你长期有睡眠障碍、睡眠质量差等问题,昼夜节律失调已经很严重了。这时候吃NMN可以有效改善睡眠。


基因港NMN9000功能一览表(抗衰老为NMN的显著效果之一,睡眠改善是抗衰老有效的表现之一):

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来源nmn观察(中国首家NMN科普门户)
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发布时间:2019-07-16 21:12:19
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