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大卫辛克莱尔:NMN+白藜芦醇抗衰老效果更好?

发布时间:2020-11-20 18:14抗衰老观察 评论

  在之前的传统衰老的观点中,多数理念认为是DNA损坏或DNA信息损失才导致细胞衰老,直到2013年,David 提出新的观点认为,DNA被改变和细胞读取DNA信息的能力下降才会导致衰老。因此,在抗衰老的方法上一要避免DNA被改变,二要提高DNA的信息复制能力。David比喻DNA就像弄花的光盘,需要将光盘擦亮以便准确读取光盘素具。

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  也因此有三个办法能够达到抗衰老的效果;就是一激活,一抑制。

  1)激活Sirtuin – 用NMN 和 白藜芦醇激活此通路

  David每天吃1克的NMN和0.5克的resveratrol(白藜芦醇);David做了比喻,白藜芦醇如汽车油门,NMN像燃油,两者相结合才能起高效。NMN在体内是转换成NAD来激活Sirtuin,但David没有直接吃NAD,他表示NAD分子过大法进入细胞内,NMN的分子则小很多,更容易进入细胞(注:这是NMN能否进入细胞与NR一直存在的争论焦点)。

  David 每天早上 用1克的NMN 和0.5克的白芦藜醇(粉末)一起拌入酸奶中食用(注:David在访谈中强调,他一般不吃早餐,这混合酸奶可能在他看来不算是早餐)到2019年为止,他服用白芦藜醇约12年 ,NMN服用了约3年。

  效果显而易见,那就是他的生理指标年轻了20多岁,也就是说本来50岁的他,现在身体年龄才刚刚30岁。益恩喜最新推出的第二代NMN,以NMN+白藜芦醇为主,两种物质相辅相成,可以更好的达到抗衰老效果。

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  2)mTOR –该通道会被蛋白质和氨基酸激活,注意此通路需要抑制。

  过多的蛋白会提升氨基酸浓度,激活 mTOR。断食、禁食以及低蛋白饮食可抑制该通路 。David日常是间歇式断食的方式,以及低蛋白饮食来抑制mTOR通道;David不吃红肉,只会吃一些鱼肉,偶尔吃些鸡肉。因为红肉动物蛋白中的branched-chain amino acids (BCAAs枝链氨基酸)会激活mTOR通道, 此外红肉中的TMAO(氧化三甲胺)会导致心血管疾病。

  另一种抑制方法,服用rapamycin(雷帕霉素)。但David表示不吃雷帕霉素,他认为服用这太危险)

  最后David的其他补充剂

  David会补充 vitamin D3和K2,访谈记录中没有具体描述服用的原因 (我的猜测是:David日常是低热量间歇式禁食,众所周知低热量容易导致骨质酥松,需要补充K2(一般为K2中的MK7)来引钙入骨) ,另外 前面提到要避免太阳光对皮肤的照射导致皮肤衰老,没有阳光的照射,身体难以合成维生素D3,D3不足会导致钙质吸收力的下降,这很可能是David要补充维生素D3的原因。)

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  David Sincliar 特殊的服用项

  David在29岁时发现胆固醇偏高是由于自身家族基因的原因,David平时吃statin (很普遍的一类降脂药物,降低心血管病的发病率和死亡率,减慢动脉粥样硬化斑块的发展),他80岁的父亲也服用Statin。(注:没有高胆固醇基因的就不用服用了)