女性不想老太快，常食此菜，补气宜血，减缓肌肤衰老，增强免疫力

原标题：女性不想老太快，常食此菜，补气宜血，减缓肌肤衰老，增强免疫力

红薯叶

红薯叶是红薯的附加产物，而且也是我们生活中比较常见的食物，红薯叶有很多用途，比如有提高免疫力，保护视力，延缓衰老，解毒等作用。能帮助人体补充蛋白质，减缓肌肤衰老，帮助增强人们的体质，维持身体健康。还含有一种黄酮类化合物，能帮助人体抵御自由基的侵害，增强抗氧化能力、增强免疫功能，提高机体抗病能力。

莲藕

现在的网络上经常用吃藕来表示丑，其实吃藕不但不会变丑，还有很高的养生价值，还能美容养颜，所含的丰富的维生素C，可以有效的增强人体免疫力，对人体的代谢和肌肤美容都有不错的效果。还含有的多酚类物质，可以预防癌症呢。富含膳食纤维，能控制体重，减低血糖，而且含铁量也是非常的丰富，可以补气益血，常吃自然气色也就更好了

长豇豆

经常食用豇豆的好处可是很多的哦，长豇豆就是含有微量元素，也具有一定抗氧化效果，比如维生素C是能够淡化黑色素细胞，经常吃长豇豆是能够预防出现衰老以及长皱纹等现象，同时还能够增强机体免疫力，经常吃长豇豆可以很好的补充蛋白质。还有的很多的膳食纤维有着增强肠胃蠕动的功能，能都帮助消化，增加您的食欲。