“冬季养生，重在养肾”，老中医：吃6“肾宝”，肾强腰壮眼明亮

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冬季养生，重在养肾，肾脏健康对人而言是非常重要的，生活中一定要注重自己的肾脏保护，尤其是在寒冷的冬天。不仅要注重防寒保暖，还要适当的锻炼自己的身体，才有利自己肾脏的健康。经常吃这6种“肾宝”能有效改善肾脏问题，让肾脏越来越健康，肾强腰壮眼明亮!

1、黑米

黑米不仅是一种营养丰富的谷物，而且还是滋补肾脏的佳品，常吃能有效滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目。如果生活中经常出现头晕目眩、腰膝酸软咳嗽痰多，贫血的现象可以经常吃黑米，对身体健康是非常有利的。

2、山药

山药也是一种对肾脏健康非常有利的食物，不仅能润肺止咳，健脾，还能有效补肾强精，肾虚的人在冬天的时候应该多吃点山药。

3、枸杞子

俗话说“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，对于枸杞的补肾效果，许多人都非常认同，常吃枸杞能有效补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年。

4、栗子

栗子是冬季非常多见的坚果类食物，它性温，味甘，许多人都非常爱吃，冬天经常吃栗子能有效健脾养胃，补肾壮腰，尤其是肾虚的人要多吃，能有效改善腰酸背痛的情况。

5、黑豆

黑豆中含有丰富的营养物质，味甘性平，同样是一种补肾的佳品，它的形状非常像肾脏而且的确拥有不错的补肾作用，能有效补肾强身、活血利水、解毒，肾虚患者可以多吃。

6、核桃

核桃是许多人爱吃的补脑食物，其实它对于补肾固精也有一定的作用，还能利尿消石、润肠通便，肾虚腰背疼痛的人经常吃能有效缓解。