女性不想显老，推荐吃3 种食物，祛皱抗衰，排毒养颜，早吃早好

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女性不想显老，推荐吃3 种食物，祛皱抗衰，排毒养颜，早吃早好

黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。对春季常见的烦躁、喉痛等症状，都有帮助。而且黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。黄瓜中所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，祛皱抗衰，排毒养颜。黄瓜的利尿还能有助于身体毒素，很好的增强体质。

核桃

核桃是现在人们非常喜爱的一种坚果食物，具有非常强的抗衰和健脑作用，因此人们将它叫作“长寿果”。核桃内含有丰富的核桃油，还有大量的粗纤维。核桃油能软化大便，润肠通便。粗纤维能吸水膨胀，刺激肠道运动，从而达到治疗便秘的效果。核桃中含有丰富的维生素E，维生素E能很好的帮助身体延缓衰老，营养又滋补。

菌类是一种常见的食物，其常规可食菌的种类较多。菌类中含有丰富的纤维素和甲壳质，并且性平偏凉，入大肠经，有增强肠道滑利性的作用。高血压患者饮食当以低盐低脂为主，而羊肚菌是一种珍贵的食用菌类，它营养成分丰富，有“素中之荤”的美称，其中含有丰富的粗蛋白、18种人体所需的氨基酸、8种维生素、多种微量元素等，其营养能与牛乳、鱼粉、肉等相当，是一种天然绿色的健康食品。