火龙果和此物一起炒，血管通畅无阻，美白肌肤，防黑斑，减肥瘦身

原标题：火龙果和此物一起炒，血管通畅无阻，美白肌肤，防黑斑，减肥瘦身

火龙果和此物一起炒，血管通畅无阻，美白肌肤，防黑斑，减肥瘦身

火龙果的养颜美容作用，主要得益于其中含有丰富的花青素，研究显示，火龙果是红肉水果当中含花青素最多的一种水果，而花青素具有良好的抗氧化作用，可以帮助清除机体的氧化自由基，达到抗衰老和养颜的作用。火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

相对于其他的水果来说，火龙果的含铁量要高，而铁元素是我们机体血细胞合成所需要的微量元素，因而日常吃火龙果可以帮助机体合成血红细胞，进而起到预防贫血的作用。

火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风；它还能对抗自由基，有效抗衰老；还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。

最佳搭配：火龙果炒肉

火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘，还有丰富的纤维，能够预防便秘。它富含抗氧化剂维生素C，能美白皮肤防黑斑。和肉放在一起炒，味道很独特

步骤1：准备食材：火龙果、肉、盐、糖、干淀粉、料酒、蛋清、姜和蒜（糖和盐放在一起了）

步骤2：将肉切成小丁，姜和蒜切成末，一起放入大碗中

步骤3：加入糖和盐

步骤4：再将干淀粉加入碗中

步骤5：最后加入蛋清

步骤6：搅拌均匀，腌制十分钟

步骤7：火龙果去皮切成小丁

步骤8：锅里加入适量的油，等油温热时，加入腌制好的肉丁，煸炒到变色

步骤9：再将料酒加入翻炒，直至肉熟为止

步骤10：加入火龙果翻炒均匀，即可出锅

你吃过火龙果炒肉吗？